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4.0FitHer 根據您的目標、水平和身體狀況生成個性化的鍛煉計劃，以取得良好的效果。由頂級教練設計的 30 天計劃經科學證明可以幫助您更快減肥。您的訓練計劃旨在讓您在 20 分鐘或更短的時間內出汗。堅持這個計劃，你會看到顯著的結果。 ** 應用程序功能和優點 ** - 個性化鍛煉計劃：短短 30 天內塑造您夢想的身材 - 詳細的視頻指導 - 由專業教練設計的鍛煉計劃 - 經科學證明可最大程度減輕體重的結果 - 每次鍛煉後跟踪您的體重和變化 - 膳食計劃包括（生酮、素食和無麩質）和飲水追踪器 - 獲得不同的成就並讓它們變得有趣 - Apple Watch 支持 **難度級別** - 初學者（你才剛剛開始） - 中等（您每周大約可以進行 1-2 次鍛煉） - 活躍（您每周可以進行 3-6 次鍛煉） ** 鍛煉計劃** - 全身（這個為期 4 週的計劃旨在消除脂肪、促進新陳代謝和增強肌肉） - Hot Legs（一項簡單的鍛煉，有助於瘦腿和塑形） - 手臂和胸部（鍛煉手臂和提升胸部的最佳鍛煉計劃） - 性感臀部（這項為期 4 週的鍛煉挑戰從各個角度改變您的臀部） - 平坦小腹（只需 30 天內輕鬆鍛煉即可減掉腹部脂肪） - 7 分鐘鍛煉（經科學證明，每天鍛煉 7 分鐘即可保持健康） - HIIT 鍛煉（讓你出汗的高強度鍛煉計劃） ** 訂閱詳情** 高級服務允許訪問應用程序的高級功能。非訂閱用戶只能完成培訓計劃的第一天。如果您想繼續鍛煉，您可能需要訂閱我們的高級服務。 • 確認購買後，將從您的 iTunes 帳戶中扣款。 • 除非在當前週期結束前至少24 小時關閉自動續訂，否則訂閱將自動續訂。您可以從設備設置中關閉自動續訂訂閱。 • 帳戶將在當前期間結束前24 小時內收取續訂費用。 • 訂閱可以由用戶管理，並且可以在購買後轉到用戶的帳戶設置來關閉自動續訂。 • 免費試用期的任何未使用部分（如果提供）將在用戶購買訂閱時被沒收。 要在 iPhone 上管理您的訂閱或關閉自動續訂： 1. 打開“設置”應用程序 2. 輕點您的姓名或 Apple ID 3. 點擊訂閱 4. 點擊您要管理的訂閱 5. 使用選項來管理您的訂閱 隱私政策和使用條款：https://www.loyal.app/privacy-policy
