Fit 私人健身教练 - 运动减肥瘦身课程

【韩寒推荐，超千万用户的健身选择】 Fit－你的私人健身教练，随时随地Fit一下，身材更有型。 无论你的目标是减脂、增肌还是塑形，Fit都能根据你的健身基础和日程，为你度身定制个人专属健身和健康营养饮食计划。 【海量健身课程】 － 超过400节健身课程：包含减脂HIIT、Tabata、增肌力量、瑜伽、拉伸、热身、生理期、产后恢复、提升运动表现、体态纠正、康复训练…… － 超过600个训练动作：美国UnderArmour品牌健身导师－陈蕴（Jordan Chen）及专业教练标准视频示范； － 健身导师团队精心设计训练课程、合理编排训练步骤，更适合国人体质； － 不同时长的课程，匹配各种健身场景，支持离线训练，随时随地开启训练模式； － 高品质多机位训练视频，清晰呈现动作细节，轻松全面掌握动作要领，提升训练质量； － 真人语音督导，陪伴训练优质至优体验。 【定制专属训练和饮食计划】 － 根据你的健身目标和基础，适应你的训练日程，100%为你度身定制四周个人专属训练计划； － 国家营养师团队，精心打造减脂饮食方案。结合专业运动方案，让你越吃越瘦； － 训练后智能反馈，分析训练表现和身体适应度，针对性调整后续计划，确保获得持续效果和快速进步； － 释放自身潜能，坚持训练，两周后感受显著变化。 【真人教练金牌服务】 －「21天零负担减脂班」真人私教陪伴更好瘦，教你有效练、聪明吃； －「14天细腰马甲线冲刺计划」 挥别赘肉，秀一整个夏天； －「14天英雄腹肌雕刻训练计划」拥有引人膜拜的天神腰腹； －「14天维密美腿速成计划」 专业教练亲授美腿锦囊。 【大师课堂专业解读】 － 大咖级老师倾力提供更深入更专业的健身理论知识和内容干货； －超多好课持续更新中：新手健身第一课、女神必备：六招解决体型问题、核心训练-健身必修课、解决常见身体以及运动疼痛问题、减肥人群的饮食必修课…… 【记录训练数据】 － 训练打卡，健身历程全程跟踪，见证你每天的进步； － 有趣成长体系，训练不再枯燥，激励自己获得无穷动力； － Fit现已支持连接至「HealthKit」，根据身体指标，推荐专业健身课程。 【健康与饮食指南】 － 不同训练阶段，提供针对性饮食建议与健身指导，更快速有效达成健身目标； － 每日精挑细选优质高清运动健身短视频，给你学习健身知识和了解生活的新方式。 【热门训练课程】 1. 减脂：Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。 2. 腹肌：腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。 3. 塑形：手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造。 4. 美腿翘臀：蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练。 5. 瑜伽拉伸：入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。 6. 生理期、产后恢复：生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽、产后恢复训练-腹部塑形。 7. 增肌：俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。 8. 热身激活：有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身。 9. 体态纠正：缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型。 10. 提升运动表现：篮球弹跳力训练、仰卧起坐满分训练、长跑通关训练。 Fit是一个动真格的私人健身教练，我们的目标是，在身体上和精神上塑造更好的你。 下载Fit，就此开始，塑造自己！SHAPE UP！ ———如有需要请联系我们，获取更多信息———— 官方网站：http://www.fitapp.cn 新浪微博：@Fit健身 微信公众号：FitApp 联系邮箱：love@fitapp.cn