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वजन कम करने और अपने चयापचय स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए रुक-रुक कर उपवास की शक्ति को अनलॉक करें। स्वस्थ जीवन के लिए हम आपके व्यक्तिगत उपवास ट्रैकर हैं। स्वास्थ्य ऐप एकीकरण: फास्टिंग ट्रैकर हेल्थ ऐप से निम्नलिखित डेटा को पढ़ने और लिखने में सक्षम है: - पानी - वज़न आंतरायिक उपवास आपके लिए स्वस्थ आदतों के साथ एक नई जीवन शैली लाता है। पर अगर तुम: 18 साल से कम उम्र के हैं। गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं। स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, जैसे मधुमेह और हृदय रोग। कम वजन के हैं। उपवास के परिणामस्वरूप अच्छा महसूस न करें। इसमें शामिल जोखिमों पर विचार करें और उपवास करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। फास्टिंग ट्रैकर का उपयोग आपके अपने जोखिम पर है। यह एक चिकित्सा अनुप्रयोग नहीं है, यह केवल आंतरायिक उपवास को आपके लिए अधिक सुविधाजनक बनाता है। हम आपको उन सामग्रियों की एक सूची भी प्रदान करना चाहते हैं जिनके आधार पर हमने अपना आवेदन किया है। आप अपने शरीर के लिए रुक-रुक कर उपवास के काम के तंत्र और चिकित्सा संकेतकों को बेहतर ढंग से समझने के लिए वैज्ञानिक कार्यों से खुद को परिचित कर सकते हैं: "वजन घटाने के लिए लोकप्रिय उपवास आहार आहार अच्छी तरह से काम कर सकता है, लेकिन इसके लाभों के बारे में कई अन्य दावे साबित होने बाकी हैं" - वैज्ञानिक अमेरिकी https://www.scientificamerican.com/article/how-good-a-diet-is-intermittent-fasting/ "आंतरायिक उपवास वजन घटाने में मदद कर सकता है" - हार्वर्ड मेडिकल स्कूल https://www.health.harvard.edu/blog/intermittent-fasting-surprise-update-2018062914156 "आंतरायिक उपवास: यह क्या है और यह कैसे काम करता है? "- जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/intermittent-fasting-what-is-it-and-how-does-it-work विभिन्न उपवास योजनाओं के साथ, उपवास ट्रैकर शुरुआती और अनुभवी, पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त है। यह आपकी योजना के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करता है। अपने आहार को बदलने की आवश्यकता नहीं है, आप आसानी से उस पर टिके रह सकते हैं। यदि आप 18 वर्ष से कम उम्र के हैं, गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं या आपका वजन कम है, तो कृपया उपवास करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। अपने लक्ष्यों को तेजी से ट्रैक करें टाइमर - लक्ष्य निर्धारित करें, अपने उपवासों को ट्रैक करें और ट्रैक पर रहें। कस्टम योजनाएँ - वैयक्तिकृत प्रोटोकॉल और अनुकूली अनुशंसाएँ पहली बार उपवास करने वालों से लेकर उन्नत चिकित्सकों तक सभी की मदद करती हैं। प्रगति की निगरानी करें व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि - देखें कि आपका उपवास अभ्यास वजन, नींद और रक्त शर्करा जैसे स्वास्थ्य मार्करों के साथ कैसे संबंध रखता है। लक्ष्य पर बने रहने के लिए प्रवृत्तियों को पहचानें और व्यवहारों को समायोजित करें। फास्टिंग जोन - अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए प्रेरित रहने के लिए समझें कि आपके शरीर में क्या हो रहा है। जर्नल - अपने उपवास के दौरान आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर चिंतन करें। हम आपके मूड को ग्राफ करेंगे ताकि आप समय के साथ रुझानों को ट्रैक कर सकें। विशेषज्ञों से मार्गदर्शन प्राप्त करें प्रीमियम सामग्री - एक विशेष सामग्री के साथ शोर में कटौती करें। जवाबदेह रहें और समर्थन प्राप्त करें हर शरीर के लिए स्वीकार्य उपवास योजना • 16-घंटे का तेज़, या 16:8 इंटरमिटेंट फास्ट, जिसका उपयोग मशहूर हस्तियों, एथलीटों और लाखों ज़ीरो उपयोगकर्ताओं द्वारा वज़न को प्रबंधित करने के लिए किया जाता है। • अधिक उन्नत फास्टर के लिए 18-घंटे का तेज़, या 18:6। • अन्य लोकप्रिय उपवासों में OMAD (दिन में एक बार भोजन करना), 20:4 उपवास और 7 दिनों तक के कस्टम लंबे उपवास शामिल हैं जब आप सदस्यता लेंगे तो कैटोबोलिक फास्टिंग ऐप के लिए भुगतान आपके आईट्यून्स खाते से लिया जाएगा। सदस्यता स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाती है जब तक कि वर्तमान अवधि के अंत से कम से कम 24 घंटे पहले ऑटो-नवीनीकरण बंद न हो जाए। अपनी खाता सेटिंग में जाकर अपनी सदस्यता प्रबंधित करें। अधिक नियम और शर्तें पढ़ें: उपयोग की शर्तें: https://easyfastingtracker.app/policy/pp.html गोपनीयता नीति: https://easyfastingtracker.app/policy/pp.html