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4 Fantasiereisen mit 5 Musiken und 8 Natur-Sounds zum Einschlafen, Träumen & Entspannen und vielen Features Fantasiereisen – auch Traum- oder Märchenreisen genannt – zählen zu den geführten, imaginativen Entspannungsverfahren. Wissenschaftlich wurden diese jedoch erst im letzten Jahrhundert untersucht und eingesetzt u.a. bei: • Einschlaf-/Schlafstörung • Kopfschmerzen, Migräne • chronische (Rücken-)Schmerzen • Nackenschmerzen • Burn-out • Bluthochdruck • Magen- und Darmstörungen • Geburtsvorbereitung • Ängste, Angststörungen, Phobien • Flugangst • Lampenfieber bzw. Prüfungsangst • Stottern • Stress • motorische Unruhe • Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom • Konzentrationsschwäche • Gedächtnisschwäche • Aggressionen Inhalt: Traumhafte Insel I: Südseeparadies - 26 min Traumhafte Insel II: Am Strand - 25 min Traumhafte Insel III: Delphine - 28 min Traumhafte Insel IV: Segelboot - 31 min Alle Fantasiereisen können zum Einschlafen oder auch zur Entspannung mit Rücknahme verwendet werden. Intro (Einstimmung) zu Beginn der Fantasiereisen: Das Intro (12 min) enthält Elemente und Basisübungen aus dem Autogenen Training, die in eine tiefe Entspannung führen, bevor die Fantasiereise beginnt. Das Intro kann auch weggelassen werden. Musik und Natur-Sounds: Bei allen Fantasiereisen kann aus 5 Entspannungsmusiken und 8 Natur-Sounds ausgewählt werden, die sich jeweils individuell an die Lautstärke der Stimme anpassen lassen. Falls gewünscht können die Musik/Sounds auch alleine (ohne Stimme) zur Entspannung bzw. zum Einschlafen genutzt werden. Timer-Funktion zum Einschlafen: Auf alle Fantasiereisen kann eine beliebig lange Zeit für die Entspannungsmusik mit/ohne Natur-Sounds eingestellt werden, so dass diese deine Entspannung noch weiter vertiefen oder dich in den Schlaf begleiten.
