番茄習慣 - 日常打卡培養微習慣

-- 獲【最美應用】【少數派】【Price Tag】強烈推薦 【主要功能】： 通過打卡獲得金幣，金幣兌換心願，趣味養成好習慣。 【怎麼培養習慣】 拒絕拖延，堅持打卡。培養好習慣，雖然每個習慣的影響相對來說比較小，但是隨著時間的推移，這些習慣綜合起來卻對我們的健康、效率、經濟以及幸福有著巨大的影響。 習慣的構成很簡單，它分別由暗示，慣常行為，獎賞，三者構成，這也被稱為習慣的迴路。 番茄習慣按照這個迴路設計： -- 暗示 -- 設立習慣，暗示自己每天某個時間需要做某件事打卡。 -- 慣常行為 -- 堅持打卡，每天慣常輕輕一點完成習慣打卡，打卡完成獲得金幣，忘記打卡則懲罰金幣。 -- 獎賞 -- 1、許下金幣心願 -- 通過每日打卡獲取的金幣兌換心願。 2、按習慣獎勵 -- 設立需要堅持的目標和完成後的獎勵，連續打卡達標後獎勵自己 【致希望變得更好的你和我】 習慣是很奇妙的，當你培養好習慣後，生活也會隨之變得輕鬆起來。 習慣的力量。 番茄習慣伴你一起成長,有任何問題或建議，歡迎聯繫我的郵箱：mozhenhua6@gmail.com