Exercícios de respiração

Um aplicativo de meditação respiratória que ajuda a combater o estresse e a ansiedade por meio de exercícios respiratórios como a respiração de caixa e o popular padrão de respiração 4-7-8 que ajuda no sono. Deixe o cronômetro e as dicas de áudio guiarem o ritmo de sua respiração enquanto você inspira e expira, inspirando o futuro e expirando o passado. Pranayama ("prana" - força vital, "yama" - regulação) é a regulação consciente e percepção da respiração: a força vital que energiza e relaxa o corpo. Não é nenhuma surpresa que nossa respiração possa influenciar nossa fisiologia. Wim Hof, um atleta holandês extremo, é conhecido por sua capacidade de suportar temperaturas congelantes graças ao seu trabalho de respiração. Mesmo que não pretenda se tornar um atleta radical, você pode aproveitar os muitos benefícios da respiração, como o fortalecimento do sistema imunológico (o que pode ser confirmado pela medição da variabilidade da frequência cardíaca, também conhecida como VFC), melhorando sua capacidade de lidar com o estresse e ansiedade, mantendo a asma sob controle, etc. Na verdade, você notará uma sensação imediata de relaxamento através de um breve minuto de respiração. Respirar fundo não ajuda. O que ajuda é o ritmo. Entre no ritmo. RECURSOS DO APP - 4 programas padrão: respiração de caixa, respiração triangular, respiração relaxante e pranayama ujjayi - Personalize seu próprio padrão / técnica de respiração (para usuários avançados) - Selecione a música de fundo (adicione um ambiente à sua meditação) - Pistas de vibração (para que você possa reproduzir com os olhos fechados) - Escolha entre pistas de áudio masculinas e femininas - Até 3 lembretes diários (você pode estar ocupado) - Estatísticas perspicazes - Defina metas mensais - Colete emblemas enquanto respira - Exportar dados como CSV CASOS DE USO - Como hábito / rotina diária - Quando você precisa se apresentar (por exemplo, antes de uma entrevista, apresentação ou competição) - Antes de dormir para ajudá-lo a adormecer - Conforme necessário quando se sentir estressado ou ansioso EULA: https://tinyurl.com/2y8xrwwe Política de Privacidade: https://tinyurl.com/ashphs8a Aviso Legal: Steady, um aplicativo de meditação respiratória, não é um substituto para suas visitas ao médico e não fornece diagnóstico profissional ou cura para seus sintomas. Crie com o aplicativo apenas se você estiver se sentindo bem e consulte o seu médico antes de seguir os conselhos dos autores do conteúdo do aplicativo.