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4.5O alongamento é muito importante para a flexibilidade, variedade de movimentos e prevenção de lesões. Adicionar alongamento em seus exercícios diários é uma certeza, mas incluí-lo em sua rotina diária é tão importante para a saúde e o funcionamento do corpo quanto o exercício regular. Alongamento & Flexibilidade Apresenta: • 30 exercícios de alongamento mais eficazes • Escolha entre 15 programas de treino prontos • Faça seu próprio treino personalizado • Defina o seu cronômetro de exercício • Entenda quais músculos são afetados • Ouça a sua música favorita enquanto você está se alongando • Modifique os efeitos de som e vibração Benefícios dos Alongamentos: • Os alongamentos preparam os músculos para a atividade física • Os alongamentos melhoram a sua forma de exercitar • Os alongamentos fortalecem os músculos • Os alongamentos melhoram a flexibilidade • Os alongamentos melhoram a saúde das articulações • Os alongamentos ajudam a dormir melhor • Os alongamentos melhoram a postura • Os alongamentos aliviam as dores nas costas • Os alongamentos previnem lesões • Os alongamentos aliviam o stress Treinos: • Rotina de Alongamentos de Basebol • Rotina de Alongamentos de Basquetebol • Rotina de Alongamentos de Críquete • Rotina de Alongamentos de Ciclismo • Rotina de Alongamentos de Golf • Rotina de Alongamentos de Hóquei • Rotina de Alongamentos de MMA • Rotina de Alongamentos Matinal • Rotina de Alongamentos de Râguebi • Rotina de Alongamentos de Corrida • Rotina de Alongamentos de Futebol • Rotina de Alongamentos de Natação • Rotina de Alongamentos de Ténis • Rotina de Alongamentos de Voleibol • Rotina de Alongamentos de Caminhada Descarrega a app Stretching e mantém-te saudável!!!
