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4.1Exercices abdos efficaces avec planche abdominale. Un ventre plat? Vous n’avez pas beaucoup de temps libre, mais vous voulez garder la forme ? Avec seulement cinq minutes de planche par jour, vous serez en mesure de raffermir vos muscles abdominaux ! Les planches disponibles dans l'application conviennent aux hommes et aux femmes. Pour obtenir les meilleurs résultats, pratiquez cinq minutes de planche par jour. À des niveaux plus avancés, des exercices plus difficiles seront disponibles, tels que des planche latérale ou des plans obliques. En pratiquant l'exercice de la planche, vous renforcez vos muscles abdominaux et, par extension, vous apportez plus de support à votre colonne vertébrale.
