Estirar en casa, Yoga: Bend

Bend es la forma más fácil de practicar ejercicios de estiramiento en casa para mejorar la flexibilidad, recuperar movilidad, y aliviar el dolor de espalda, cuello, hombros y cadera. Con poses de estiramiento y yoga fáciles de seguir, podrás comenzar tu rutina para estirarte cada día y mantenerlo, incluso como principiante. ¡COMIENZA A ESTIRARTE ANTES DE QUE SEA MUY TARDE! Simples estiramientos diarios pueden traer grandes beneficios a la salud que durarán. Estos incluyen tanto beneficios físicos como mentales, como: ⊕ Músculos y articulaciones más flexibles. ⊕ Menos dolor físico en la espalda alta y baja, cuello, caderas y hombros. ⊕ Altos niveles de energía durante todo el día. ⊕ Mejor sueño. ⊕ Podrás levantarte más rápido por la mañana. ⊕ Corregirás tu mala postura. ⊕ Riesgo reducido de lesiones durante actividades al aire libre y deportes. ⊕ ¡Y más! DIFERENTES MENTAS, DIFERENTES RUTINAS Bend ofrece rutinas de estiramiento personalizadas a tus necesidades específicas. Estas incluyen: ※ Rutina al “Despertar”: Diseñada para mantener la movilidad natural del cuerpo y rango de movimiento. Simple rápido, conveniente y efectivo, podrás hacerlo en cualquier momento, en cualquier lado y en cualquier día. ※ Rutina de “Reinicio de Postura”: Especialmente diseñada para mejorar tu postura con estiramientos sentados que podrán corregir los problemas de postura habitual al incrementar la flexibilidad en los hombros, espalda y cuello. ※ Rutina de “Cuerpo Completo”: Enfocados en mejorar la flexibilidad en general, con más de 20 ejercicios de estiramiento y poses que se enfocan en músculos clave y en las articulaciones de todo tu cuerpo. ※ Rutina de “Sueño”: Estiramientos gentiles y duraderos diseñados para ayudarte e relajarte y eliminar el estrés después de un largo día en el trabajo, esto te dará una mejor calidad de sueño, lo cual es posible al liberar la tensión del músculo y relajar el cuerpo. ※ Rutina “Experto”: El grupo avanzada de ejercicios de estiramiento y poses de yoga puede cubrir la mayoría de los grupos musculares y extremidades. La flexibilidad y rango de movimiento pueden ser mejorados de forma dramática con sus movimientos más complejos. ※ ¡Incluso puedes hacer tus propias rutinas personalizadas para que se adapten a tu condición corporal y a tus necesidades! FACILIDAD DE USO Bend fue diseñado para ser simple, fácil de usar y entender. Tan sólo toma unos 3 pasos obtener una mejor flexibilidad hoy mismo: 1. Descarga Bend 2. Abre y elige un beneficio que quieras recibir, como el “Dormir.” 3. Comienza la rutina y simplemente sigue las instrucciones. Con sus ilustraciones minimalistas personalizadas y con un temporizador, siempre sabrás cuando es momento de cambiar de lado o ir al siguiente estiramiento. Adicionalmente, podrás llevar fácilmente un registro de tu progreso y crear una racha para motivarte a hacer ejercicio todos los días. Apple Health: Bend se puede integrar con la app de Health, dando a los usuarios la oportunidad de sincronizar su información de salud y actividad con Apple Health. COMENTARIOS Y SOPORTE ⊕ ¡Si te gusta Bend, no dudes en calificarnos en la App Store! ⊕ Si tienes alguna duda, comentario, sugerencia o simplemente quieres saludar, no dudes en ponerte en contacto a través del correo bend@lumosapps.com LEGAL Términos de uso: https://www.getbend.co/terms Política de Privacidad: https://www.getbend.co/privacy