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4.0Gli esercizi plank di PlankBot ti sfidano a mantenere una posizione push-up per diversi minuti usando diverse posizione plank. La posizione plank è un esercizio che permette di mettere in movimento quasi tutti i muscoli del corpo ed è molto efficace per ottenere addominali scolpiti. Gli esercizi plank disponibili nella app sono adatti per uomini e donne. Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di usare il programma plank ogni giorno per almeno 5 minuti. A livelli più avanzati, il timer per l'allenamento plank addominale può essere personalizzato in base alle proprie esigenze e sono disponibili allenamenti più complessi come il plank laterale. Accetta la sfida dei 30 giorni per ottenere i migliori risultati.
