Entraînement post-partum

LES 6 PREMIERS MOIS DU POST-PARTUM Cet entraînement est destiné aux femmes en période postnatale - à partir du premier jour après l'accouchement jusqu'à 6(+) mois après l'accouchement. Développé en coopération avec un physiothérapeute praticien ayant 10 ans d'expérience. UN ENTRAÎNEMENT UNIQUE POUR CHAQUE JOUR DU POST-PARTUM Chaque jour, vous recevrez une nouvelle séance d'entraînement, conçue pour le jour exact du post-partum. Les premières semaines, nous nous concentrerons sur le rétablissement des fonctions musculaires profondes et sur des exercices qui ciblent discrètement les muscles du plancher pelvien. Pour les césariennes, on commence très doucement. Puis, jour après jour, les exercices deviennent plus difficiles. Si vous vous sentez épuisée (nous savons que certains jours, le bébé draine toute votre énergie), vous pouvez choisir la version "légère" de l'entraînement du jour. POUR DIFFÉRENTS ÉTATS DE SANTÉ POST-PARTUM La routine d'entraînement est adaptée à différents états de santé post-partum - accouchement par voie vaginale ou par césarienne, déchirure, taille des diastasis, etc. Saisissez vos données de santé et l'application calculera et présentera les exercices appropriés pour vous. DIASTASIS SÛR Des exercices qui aideront votre diastasis à guérir. Il existe de nombreuses alternatives sûres aux redressements assis. AUCUN ÉQUIPEMENT Il s'agit d'une séance d'entraînement sans équipement/que l'on peut trouver dans un équipement domestique. REALISES PAR UN EXPERT Les exercices sont réalisés par un physiothérapeute en exercice, spécialisé dans la santé des femmes et plus particulièrement dans la récupération après l'accouchement. Chaque série d'exercices est destinée à un jour spécifique après l'accouchement.