Ejercicio y dieta para jóvenes

¿Quieres tener huesos más fuertes y mejorar tu postura? ¿Quieres habituarte a hacer ejercicio y tener un estilo de vida saludable? ¡Esta aplicación te puede ayudar! En primer lugar debes conocer los factores importantes que afectan a la altura y la salud. 1. Genética. El 60% de la altura depende de los genes heredados de nuestros padres. Sin embargo, puedes alcanzar tu potencial de altura máximo con factores externos. 2. Nutrición. Una dieta adecuada proporciona los nutrientes necesarios para el crecimiento óseo. 3. Ejercicio. El ejercicio físico estimula las terminaciones nerviosas directamente asociadas a la glándula pituitaria para aumentar la producción de las hormonas de crecimiento. El deporte habitual también ayuda a mejorar la salud. 4. Sueño. Un sueño adecuado estimula la secreción de las hormonas de crecimiento. Con ejercicios adecuados, planes dietéticos y consejos de altura, esta aplicación científica puede aumentar tu metabolismo y ayudarte a fortalecer los huesos en casa. Para todo el mundo - Hombres y mujeres. - Jóvenes y adultos. - Antes y después de los 18 años. Plan de entrenamiento profesional - Todos los entrenamientos están diseñados por profesionales. - Orientación de vídeo y animaciones fáciles de entender. - Ejercicios de entrenamiento efectivos, yoga, ejercicios aeróbicos, etc. - 8-14 minutos al día en casa bastan para tener una mejor forma física. Plan dietético basado en la ciencia - Distintas sugerencias nutricionales cada día, ricas en nutrientes esenciales para el crecimiento. • Calcio. Contribuye al desarrollo óseo. • Proteína. Ayuda al crecimiento de los músculos. • Vitaminas. Favorece la absorción del calcio. Seguimiento del sueño - Establece la duración del sueño objetivo para dormir lo suficiente. - Registra tu tiempo de sueño diario. - Lleva un seguimiento gráfico de tu sueño. Características - Para todas las edades, niños y adultos, hombres y mujeres. - Sugerencias nutricionales basadas en la ciencia. - Ejercicios diseñados por profesionales. - Consejos de altura para vestir, comer, hacer ejercicio, mejorar la postura, etc. - Orientación de vídeo y animaciones fáciles de entender. - Ejercicios de entrenamiento efectivos, yoga, ejercicios aeróbicos, etc. - Seguimiento del sueño. - Personaliza tu propio plan de entrenamiento. - Entrenamientos iniciales sencillos en casa para cualquier momento y lugar. - Establece un recordatorio diario para motivarte. - Te ayuda a convertir el ejercicio en un hábito. - Sincroniza tus datos con Salud de Apple.