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断食与增进身心健康有关。好处包括心情更好、意识增强、精力更充沛、心理弹性增强，同时炎症减少，几个心脏病风险因素得到改善，体重减轻。所有这些都无需节食、无需锻炼、无需昂贵的治疗和严格的日常活动。 通过 Easy Fast 开始你的断食之旅。它简单、有效，且对间歇性断食和延长断食都是免费的。 Easy Fast 的功能。 ► 断食追踪器 轻点一下即可记录你的断食时间。随时编辑开始和结束时间，并享受断食的无限灵活性。 ► 断食计划 所有断食计划均免费提供 (16:8、20:4、OMAD 等)。我们甚至为那些有独特断食时间表的人创建了一个灵活计划。 ► 通知提醒 获取提醒警报，让你永不忘记断食。 ► 断食原理 了解科学支持的断食原理，了解你的身体在断食时如何得到改善（酮症、自噬等），从而保持灵感。 ► 主页插件 利用我们简单易用的主屏幕插件，轻触即可掌控你的断食动力和时间。 ► 体重追踪器 记录你的体重，追踪你的进度。我们直观清晰的图表让你轻松追踪你的减肥之旅。 ■ 永久免费 ■ 无广告 ■ 无付费墙。 ■ Easy Fast 致力于让每个人都能进行间歇性断食和延长断食。 立即安装，加入数百万从中受益于间歇性断食的人群。 参考文献 o NCBI：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6314618/ o Healthline：https://www.healthline.com/nutrition/10-health-benefits-of-intermittent-fasting o * Easy Fast 仅为断食工具，不能替代专业的医疗建议。 使用条款 - https://easyfastapp.com/terms 隐私政策 - https://easyfastapp.com/privacy
