Дыхание: здоровье и медитация

Как мы дышим, так мы и живем. Расслабленное и гармоничное дыхание - это здоровье, спокойствие, ровный ритм жизни, высокая стрессоустойчивость. Это медитация, в которой тело дышит в одном ритме с умом. Дыхание зависит от нашего состояния и меняется вместе с ним. Поэтому оно может быть разным - энергичным и возбужденным, если мы взволнованы. Частым и поверхностным при стрессе. Или свободным, ровным, плавным, когда мы спокойны и расслабленны. Управляя своим дыханием, мы можем управлять своим состоянием, успокаивать эмоции и улучшать здоровье. Полное расслабленное дыхание улучшает газообмен в легких, влияет на работу всех внутренних органов и снижает стресс. Мы становимся спокойнее, расслабленнее и поэтому более успешными. Качество нашей жизни улучшается, появляется больше энергии, сил, улучшается состояние здоровья. В этом приложении вы найдете: - тренировка расслабляющего дыхания - ритмы, предложенные в тибетской йоге дыхания Янтра-йоге - статистика ваших занятий - индивидуальные настройки тренировки - интересная информация о дыхании В основе системы ритмического дыхания лежат древние тибетские знания о дыхании. Сейчас эти знания можно найти в Янтра-йоге - тибетской йоге движения, а эта тренировка является одной из пранаям янтра-йоги. Точный ритм, правильное его развитие были описаны много веков назад и дошли до наших дней без искажений. Тренировка заключается в следовании четырем фазам дыхания - вдох, задержка дыхания, выдох и задержка без воздуха (пустая). Если следовать этим фазам в определенном ритме, дыхание становится спокойным, ум расслабленным, в эмоциях наступает гармония.