Дневник эмоций & Саморазвитие

Мы поможем тебе позаботиться о себе! PSY - твой лучший помощник на пути к саморазвитию, психологическому благополучию и душевному здоровью. - Баланс ментального здоровья помогает оценить свое состояние, управлять стрессом и повысить психическое благополучие. Он также помогает ставить цели и получать ежедневные рекомендации для улучшения своего самочувствия и психологического состояния. - Различные техники и инструменты для работы с разными аспектами личности и ролей: Внутреннего Ребенка, Внутреннего Взрослого и Внутреннего Родителя. Мы поможем вам систематизировать ваши мысли и улучшить гармонию внутренних ролей. Вот какие функции доступны в каждой из ролей: Внутренний Ребенок: - Дневник идей: Записывайте свои творческие идеи, мечты и вдохновение. - Дневник желаний: Отмечайте свои желания и мечты, чтобы быть ближе к их осуществлению. - Фрирайтинг: Используйте технику фрирайтинга для свободного письма, выражения эмоций и обработки мыслей. - Дневник благодарности: Записывайте ежедневные благодарности, чтобы ценить и улучшать свою жизнь. - Дыхательные медитации: Используйте дыхательные упражнения и медитации для успокоения и осознанности. Внутренний Взрослый: - Работа с самооценкой: Используйте упражнения и техники для повышения самооценки и самолюбия. - Дневник Не успеха: Записывайте свои неудачи и ошибки, чтобы извлечь уроки и расти. - Действия любви к себе: Практикуйте действия и заботу о себе, чтобы укрепить свою самооценку и благополучие. - Моя скорая помощь: Создайте список приемов и стратегий, которые помогают вам справляться со стрессом и трудностями. Внутренний Родитель: - Дневник успеха: Записывайте свои достижения и успехи, чтобы поощрять себя и укреплять свою уверенность. - Работа с убеждениями: Изучайте и переосмысливайте свои убеждения, которые могут ограничивать вас. - Позитивные утверждения и аффирмации: Создайте свой список позитивных утверждений и аффирмаций, чтобы укреплять свою мотивацию и позитивное мышление. - Правила жизни: Определите свои личные правила и ценности, которые помогут вам принимать решения и вести свою жизнь в соответствии с вашими целями. - Идеальная жизнь: Визуализируйте идеальную жизнь, которую вы хотите создать, и постепенно стремитесь к ее реализации. - Дополнительные функции приложения: Тест на гармонию личности: Пройдите тест, который поможет вам оценить свой прогресс в достижении гармонии между различными ролями. Виджеты на рабочем столе: Установите виджеты с вашими собственными аффирмациями и позитивными утверждениями, чтобы они были всегда под рукой. Защита паролем: Защитите доступ к приложению от посторонних глаз с помощью пароля. Напоминания для самозаботы: Установите напоминания, которые помогут вам заботиться о себе, улучшать свое благополучие и поддерживать равновесие внутренних ролей.