Διαλογισμός και Χαλάρωση

Οι ασκήσεις αναπνοής είναι απαραίτητες για την αυτοεξυπηρέτηση και μια πιο υγιή, ευτυχισμένη ζωή. Οι μέρες σας είναι έντονες και το άγχος φαίνεται να είναι ένα αναπόφευκτο μέρος του σύγχρονου κόσμου. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Ασκώντας διαφορετικές τεχνικές αναπνοής, μπορείτε να μειώσετε το άγχος, να ανακουφίσετε το άγχος, να μάθετε πώς να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να χαλαρώσετε το σώμα σας. Και δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας - αυτή η εφαρμογή σας φέρνει καθοδηγούμενη πρακτική με απλές και σαφείς οδηγίες, ήρεμους ήχους και πολλές διαφορετικές ασκήσεις. Ασκήσεις αναπνοής για όλους Το πρώτο βήμα είναι να βρείτε την άσκηση που χρειάζεστε. Κάθε τεχνική αναπνοής έχει οδηγίες, επίπεδο δυσκολίας και πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη. Εάν δεν είστε σίγουροι, μπορείτε να διαβάσετε τις συμβουλές για να βρείτε την καλύτερη πρακτική για εσάς. Αρχική και προχωρημένη εξάσκηση Καθοδηγούμενες ασκήσεις αναπνοής Μερικά οφέλη από την τακτική άσκηση αναπνοής * Χαλάρωση, διαλογισμός, προσοχή * Ηρεμήστε για άγχος & κρίσεις πανικού * Επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού και μείωση της αρτηριακής πίεσης * Βελτιώστε την πνευμονική ικανότητα * Καλύτερη συγκέντρωση και εστίαση Στόχοι καθημερινής ρουτίνας για μακροπρόθεσμα οφέλη Η συνιστώμενη συχνότητα άσκησης αναπνοής είναι τουλάχιστον 5 λεπτά, τρεις φορές την ημέρα ή όποτε αισθάνεστε ότι πρέπει να ηρεμήσετε. Μπορείτε να ορίσετε καθημερινές υπενθυμίσεις σε αυτήν την εφαρμογή και να ακολουθείτε τα επιτεύγματά σας. Με την επίτευξη των στόχων σας, δημιουργείτε μια υγιή συνήθεια που θα έχει θετική μακροπρόθεσμη επίδραση στη συνολική υγεία σας. Όλοι έχουμε τουλάχιστον 5 λεπτά το πρωί, το μεσημέρι και το απόγευμα, σωστά; Σε αυτήν την εφαρμογή θα βρείτε: * Equση αναπνοή * (Κοιλιακό) Κοιλιακή αναπνοή * Αναπνοή με χείλη * Βοηθητική αναπνοή * Κοιμήσου καλύτερα * Αναπνοή για άγχος * Εναλλακτική αναπνοή ρουθούνι * Άσκηση αναπνοής για κρίσεις πανικού * Lion's Breath + πολλά άλλα έρχονται! Subscription Conditions: - Your subscription can be on a weekly, monthly, or yearly basis, depending on the subscription level chosen at the time of purchase. - You will be charged $1.99 for 1 week, $4.99 for 1 month, $14.99 for 1 year, depending on the subscription level chosen at the time of purchase. - Payment will be charged to your iTunes Account at confirmation of purchase. - Your subscription automatically renews unless auto-renewal is turned off at least 24 hours before the end of the current subscription. - Your account will be charged for a renewed subscription within 24 hours prior to the end of the current subscription. You will be charged $1.99 for 1 week, $4.99 for 1 month, $14.99 for 1 year, depending on your subscription level. - You can manage your subscription and switch off the auto-renewal by accessing your account settings after purchase. - You cannot cancel the current subscription during the active subscription period. - You can view our Privacy Policy here: https://dvuksa2020.wixsite.com/iospremiumwidgets - You can view our Terms of Use here: https://dvuksa2020.wixsite.com/iospremiumwidgets Στείλτε τις ερωτήσεις και τα σχόλιά σας στο dvuksa2020@gmail.com