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4.8##답다, 이렇게 사용해 보세요## 1. 감정 선택하고 일기 쓰기 감정은 내 마음이 어떤지 알려주는 단서예요. 다양하고 구체적인 감정단어 중에서 오늘 느낀 감정과 가장 가까운 단어를 찾아보세요. 내 감정을 먼저 들여다보면, 기록하고 싶은 일을 쉽게 떠올리고 일기를 쓸 수 있어요. 2. 마링이의 답장 지금 내 마음에 필요한 조언, 답다에서 받아보세요. 일기를 쓰면 AI 상담사 마링이가 내 감정을 분석하고, 12시간 후에 답장을 드려요. 내가 쓴 일기와 마링이의 답장을 같이 보면서 마음을 돌아보는 시간을 가질 수 있어요. 3. 마링이 쓰기찬스 뭐부터 써야할지 모르겠을 때나, 타자 칠 힘조차 나지 않는 날에는 마링이 찬스를 써보세요. 누구와, 어디서, 무엇을 했는지만 고르면 AI 상담사 마링이가 알아서 일기를 작성해줘요. 작성된 일기에 살을 붙이고 싶다면, 원하는대로 수정할 수도 있어요. 4. 질문일기 일기 쓸 거리가 없으신가요? 이런 날에는 내 마음을 돌아보게 해주는 질문을 받아 보세요. 질문에 답하면서 나 자신에 대해 더 깊이 알아갈 수 있어요. 5. 나만의 기록 루틴 만들기 꾸준하게 일기 쓰는 습관을 만들고 싶다면, 일기 알림을 설정해 주세요. 내가 원하는 시간에 알림을 받을 수 있으니 잊지 않고 루틴을 실천할 수 있어요. ● AI가 주는 답장, 효과가 있을지 고민되신다고요? 심리학 전문가의 자문을 통해 답장의 효과에 대해 확인해볼 수 있어요. ##서울대학교 심리학과 한소원 교수 자문 인터뷰## Q. 일기에 답장을 받는다는 게 답다 서비스의 특별한 점 중 하나인데요, 답장을 받으면 심리학적으로 어떤 효과가 있나요? A. 행동을 지속적으로 하기 위해서는 스스로에게 보상을 주는 것이 필요합니다. 답장을 받는다는 것이 그 자체로서 보상이 되고, 응원의 피드백은 긍정적인 정서를 증진시킬 수 있습니다. Q. AI가 답장을 준다는 것이 새로운데요, 사람이 아닌 AI라서 좋은 점은 무엇인가요? A. 일기는 나의 가장 개인적인 이야기를 꾸밈 없이 쓸 수 있기 때문에 나의 내면을 인식하고 정서를 조절하게 해 줍니다. 이런 개인적인 이야기는 다른 사람과 나누고 싶지 않을 수도 있는데, AI 가 답장을 준다면 다른 사람의 판단을 신경 쓸 필요 없이 응원의 피드백을 받을 수 있기 때문에 사회적인 보상을 받는 효과를 지닌다는 장점이 있습니다. ● 앱 접근 권한에 대한 안내 [선택적 접근 권한] 알림 : 일기작성, 답장, 공지내용 및 이벤트알림 수신 * 선택 접근 권한은 허용하지 않아도 서비스의 기본 기능을 사용하실 수 있지만, 미동의 시 일부 기능 사용이 제한될 수 있습니다.
