Ćwiczenia i dieta nastolatków

Chcesz zyskać mocniejsze kości i poprawić postawę? Chcesz, aby ćwiczenia stały się nawykiem i zyskać zdrowy styl życia? Ta aplikacja może Ci pomóc! Po pierwsze, musisz się dowiedzieć, jakie ważne czynniki wpływają na Twój wzrost i zdrowie. 1. Geny. 60% wzrostu zależy od genów odziedziczonych po rodzicach; możesz jednak osiągnąć maksymalny potencjalny wzrost dzięki zewnętrznym czynnikom. 2. Odżywianie. Właściwa dieta zapewnia składniki odżywcze, potrzebne do wzrostu kości. 3. Ćwiczenia. Ćwiczenia stymulują zakończenia nerwowe, które są bezpośrednio związane z przysadką mózgową ,w celu zwiększenia produkcji hormonów wzrostu. Regularne ćwiczenia pomagają również poprawić stan zdrowia. 4. Sen. Odpowiednia ilość snu wspomaga wydzielanie hormonów wzrostu. Dzięki skutecznym ćwiczeniom, planom diety i wskazówkom związanym ze wzrostem, ta oparta na badaniach naukowych aplikacja może zwiększyć Twój metabolizm i pomóc zbudować mocniejsze kości w domu. Dla każdego - mężczyzn i kobiet - nastolatków i dorosłych - poniżej i powyżej 18 roku życia Profesjonalne plany treningowe - Wszystkie ćwiczenia zostały opracowane przez profesjonalistów - Łatwe do zrozumienia animacje i instrukcje wideo - Skuteczne ćwiczenia rozciągające, joga, ćwiczenia aerobowe, itp. - 8-14 minut dziennie w domu pomoże Ci uzyskać ładniejszą sylwetkę Plan diety oparty na badaniach naukowych - Codziennie różne propozycje żywnościowe, bogate w składniki odżywcze wspomagające wzrost. • Wapń. Przyczynia się do wzrostu kości. • Białko. Pomaga rosnąć mięśniom. • Witaminy. Pomagają w przyswajaniu wapnia. Monitor snu - Ustaw docelowy czas trwania snu, aby spać odpowiednio długo - Zapisuj codziennie czas snu - Śledź sen na wykresie Funkcje - Dla osób w każdym wieku, dzieci i dorosłych, mężczyzn i kobiet i mężczyzn - Propozycje żywieniowe oparte na badaniach naukowych - Ćwiczenia opracowane przez profesjonalistów - Wskazówki związane ze wzrostem, dotyczące ubrań, postawy, jedzenia, ćwiczeń itp. - Łatwe do zrozumienia animacje i instrukcje wideo - Skuteczne ćwiczenia rozciągające, joga, ćwiczenia aerobowe itp. - Monitor snu - Dostosuj swój własny plan ćwiczeń - Łatwo zacząć ćwiczyć w domu lub w dowolnym miejscu i czasie - Ustaw codzienne przypomnienie, aby zmotywować się do ćwiczeń - Pomoże Ci zyskać nawyk ćwiczenia - Synchronizowanie danych z Apple Zdrowie