Core Sworkit

提供符合您日程安排的免费腹肌、背肌力和核心肌群健身训练，引导您完成非常棒的健身锻炼，您无需思考下一步该怎么做。 此应用程序是我们隆重推荐的一迷你应用程序系列的一部分，旨在提供适合您生活型态的快速而有效的健身锻炼。 Abs & Core Sworkit应用程序提供三个独特的锻炼项目： 关于腹部肌群 背肌力 完整的核心力量 Sworkit健身项目通过私人专业教练示范视频来引导您进行健身锻炼。 如果希望针对身体的其他部位进行锻炼，请察看我们的全套迷你应用程序，包括Abs & Core，有氧运动课程，臀部健身课程，上身健身课程，下身健身课程和伸展运动课程。 若您希望获取更佳健身效果与特色功能，请免费使用SWORKIT精简版。从以下类别中进行任意挑选，以建立您的个人化健身课程：力量，心肺耐力，瑜伽和伸展运动。让您可以在任何地方完成全身性的、全面快速的健身锻炼。 Sworkit 使用在科学上得到证明的技术，将间歇式训练与随机练习结合起来，最大限度地提高每种锻炼计划的效果。 最出色的是，这些随机循环训练锻炼计划不需要重物或额外的器械。 您可以选择锻炼计划的时长，重点发展不同的部位，随时随地享受完美的健身。 随机化因素可以防止您的身体习惯特定的例行项目，有助于加大身体运动量，保持您的健身热情，让健康始终与您同行。 而在循环训练中，每一项练习都有 30 秒的间隔作为休息时间，有助于改善心血管健康。 不要把自己限制在 7 分钟锻炼计划中那 12 种一成不变的枯燥练习上... 不要有负罪感... 每天 5 分钟，跟着 Sworkit 来锻炼，就能收到有目共睹的成效！ Mashable、LifeHacker、Gizmodo、Brit+Co、Army Times 和 Addictive Tips，几大网站联合推荐。 加入其他数百万 Sworkit 用户的行列，从今天就开始体验它的非凡效果。 --------------------------------------------------------------- *** 为什么选择 Sworkit Pro？*** #1 保存和创建多份定制的锻炼计划 使用我们的动作库中的任何练习，为自己量身定制一份健身计划，享受完全个性化的体验。 无论您是想锻炼重点部位、进行伤后康复、接受新的挑战，还是想实施教练制定的训练方案、消耗大量卡路里，又或者仅仅想做一下快速拉伸，这款应用都是您的绝佳之选。 下载免费的定制锻炼计划，例如“低冲击力（无跳跃）”、“孕期 - 全身锻炼”、“臀部燃脂”、“初级/中级/高级全身锻炼” 、“跑步者热身”、“办公椅锻炼计划 - 拉伸”、“绝对神奇”、“肌肉增强训练”、“高尔夫球手锻炼计划”、“办公室健身”、“冲浪者锻炼计划”等等。 #2 更多练习 #3 可调节的间隔时长 #4 查阅完整的锻炼历史记录 #5 额外的奖励积分（仅限美国） #6 启用/禁用奖励 #7 高清视频（即将推出） #8 与 MyFitnessPal 和 HealthKit 同步 #9 最后，同样重要的是：展现您对 Sworkit 的热爱！！！ --------------------------------------------------------------- 5 星级用户评论： ***** - “这是我所找到的最棒的健身应用。 即使是免费版本也极为出色。” ***** - “一款神奇的应用...它就像一位真正的教练，督促我打造出更强健的体魄。” ***** - “一款神奇的应用！ 无器械亦可健身。 您可以按自己的速度来锻炼。 这款应用帮我减掉了 20 磅以上，而且我还在继续努力！ 不要再找借口了，现在就开始瘦身吧！” iPhone users can optionally choose to sync their completed workout lengths, calories burned, and workout type directly to Apple's Health app.