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4.5Su asistente a la práctica de la coherencia cardiaca y de la respiración cada día. Respire con los ojos cerrados siguiendo el ritmo sonoro para una relajación más profunda. El asistente le permite : - elegir la música de relajación en la liste disponible, - elegir el proporción Inspiración/Expiración (relajante, coherencia, dinamisante), - elegir la duración de la sesión, - elegir el número de respiración por minuto, - elegir la imagen de fondo en la lista disponible, - elegir el sonido que indica el cambio de inspiración a expiración. Le permite también : - recordar notas para seguir la evolucion de su humor, - conseguir recompensas virtuales a cada sesión. La práctica diaria de la coherencia cardiaca disminuye el estrés, ofrece un mejor control del ritma cardiaco y mejora la concentración. Practíquenla cada mañana de cada día y sentirán los beneficios. Es un ejercicio respiratorio que se practica durante 3 minutos. Al contrario de otras técnicas, se puede utilizar en cualquier tiempo o sitio. Con esta técnica van a poder tomar un momento de relajación donde quieren, en los transportes públicos , en su coche, en su casa. Credits : Music: https://www.bensound.com
