Cogni

Aprenda a se sentir bem e a se conhecer melhor usando o Cogni! Cogni é a maneira mais fácil, rápida e divertida para você anotar seus registros de pensamento. Esses registros são muito usados em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), mas podem ser úteis mesmo para quem não faz terapia. BENEFÍCIOS: • fácil de aprender e usar • suas notas sempre com você! • prático e fácil para registrar suas emoções • registre emoções com poucos toques na tela • você nem precisa escrever se não quiser • tome notas de onde você estiver • todos seus registros num único lugar • tire mais proveito de suas sessões de terapia • nunca mais esqueça de relatar algo ao seu terapeuta Para quem não ainda conhece, a Terapia Cognitivo-Comportamental (ou simplesmente TCC) é um tipo de psicoterapia, assim como a psicanálise e outros tipos de terapia. A TCC vem crescendo muito no Brasil e em todo o mundo, pela abordagem prática do tratamento e pelos ótimos resultados que vem alcançando. Dentre várias técnicas utilizadas pelos psicólogos que praticam TCC, uma das técnicas mais utilizadas é o Registro de Pensamentos Disfuncionais. E é para isso que serve o Cogni! Funciona assim: sempre que você sentir uma alguma emoção marcante, você toma nota da situação que a causou. Bem como os pensamentos que você teve no momento e as ações que você tomou em decorrência dessa emoção. Com o tempo, o seu histórico de Registros de Pensamento começa a revelar padrões de comportamento que você e o seu terapeuta podem identificar e trabalhar. Mesmo que você não tenha um psicólogo ou ainda não faça terapia, registrar os seus pensamentos pode ser muito útil como forma de auto-aprendizagem. E acaso um dia você resolva consultar um psicólogo, já vai ter um histórico rico, que seu terapeuta poderá usar para orientar você! Você vai aprender a se conhecer melhor e a controlar melhor suas emoções, obtendo uma vida mais equilibrada e feliz! FUNCIONALIDADES: • arraste para indicar seu humor • lista de sentimentos selecionáveis • marcação para pensamentos fortes • histórico de pensamentos • envio de relatórios para o terapeuta • gráfico de emoções E aí, quer aprender a se sentir melhor? Comece a usar o Cogni agora mesmo! :-)