Change Buddy - Gewohnheiten

Du möchtest deine Vorsätze länger als nur in der ersten Januarwoche verfolgen? Schlechte Gewohnheiten ändern á la mehr Sport treiben, gesünder essen und dich weniger ablenken? – Genau dabei hilft dir dein Change Buddy! BELIEBTE ZIELE UND GEWOHNHEITEN: • Mehr Sport und Bewegung • Gesündere Ernährung • Mehr und regelmäßiger lesen • Weniger Zucker essen • Rauchen aufhören In weniger als einer Minute hältst du deinen täglichen Fortschritt und deine Erfahrungen fest. Im Anschluss chattest du mit deinem Change Buddy um dich über deine Veränderungen deiner Habits auszutauschen. In Phasen mit viel Ablenkung von deinem Ziel unterstützt Ihr euch gegenseitig um konstant dran zu bleiben und an deiner Persönlichkeit zu arbeiten. 1) Nur 28 Tage bis zu deinem Ziel!  2) Setze dir wöchentliche Zwischenziele 3) Tägliche Aufgaben und Herausforderungen abgestimmt auf dein Ziel Persönliche Ziele zu definieren ist nicht leicht. Noch schwieriger ist es, konstant an diesen Zielen und Veränderungen zu arbeiten und Habits zu formen. Dabei hilft es, regelmäßig mit jemanden über Ziele und den Fortschritt zu sprechen. Damit das funktioniert, trägst Du mit Deinem Change Buddy deine Learnings und Erfahrungen jeden Tag in dein Tagebuch ein und erhältst fortlaufende Statistiken zu deinem Erfolg. Zudem sind alle Ziele, die du dir setzt, auf 28 Tage beschränkt. Danach gibt machst du einen geführten Rückblick auf die Höhen und Tiefen beim Erreichen deiner Ziele. Du reflektierst deine Erfolgsmomente und kannst entscheiden, ob du das gleiche Ziel weiterverfolgen willst oder die nächste Challenge beginnst. WAS DU BEKOMMST: * Unterstützung beim Setzen deiner erreichbaren Ziele/Habits * Wähle aus über 20 Vorlagen für gute Ziele * Setze dir wöchentliche Zwischenziele * Tägliche Aufgaben und Herausforderungen * Einen persönlichen Buddy, mit dem du regelmäßig reflektierst * Austausch mit anderen, die gleiche Ziele verfolgen * Übersicht über deine Fortschritte, Learnings und Erfahrungen * Auswertung positiver und negativer Momente * Kontinuierliche Begleitung auf dem Weg zu deinen Zielen Solltest du in einem „Work Out Loud“ Circle sein, ist die App eine großartige Ergänzung um auch zwischen den Treffen an deinen Zielen dran zu bleiben. Viel Spaß beim Erreichen deiner Ziele, Wünsche und Träume. Dein Change Buddy. PS: Auch unser Change Buddy will sich kontinuierlich verbessern. Zögere daher nicht, uns dein Feedback an feedback@change-buddy.com zu senden.