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4.7Bend는 집에서 유연성을 개선하고, 운동 기능을 회복하며, 허리, 목, 어깨, 엉덩이 통증을 완화하는 스트레칭 운동을 가장 간단하게 연습할 수 있는 방법입니다. 따라 하기 쉬운 스트레칭과 요가 자세로 초보자도 쉽게 매일 스트레칭 루틴을 시작하고 지속할 수 있습니다. 너무 늦기 전에 스트레칭을 시작하세요! 간단한 일일 스트레칭은 지속적인 건강 개선을 가져올 수 있습니다. 신체적 및 정신적 혜택이 포함됩니다: ⊕ 더 유연한 근육과 관절 ⊕ 상체와 하체, 목, 엉덩이, 어깨의 통증 감소 ⊕ 하루 동안 더 높은 에너지 수준 ⊕ 밤에 더 나은 수면 ⊕ 아침에 더 빠르게 일어나는 과정 ⊕ 나쁜 자세 교정 ⊕ 야외 활동이나 스포츠 중 부상의 위험 감소 ⊕ 그리고 더 많은 혜택! 다양한 목표, 다양한 루틴 Bend는 특정 요구에 맞춘 맞춤형 스트레칭 루틴을 제공합니다. 포함된 내용은: ※ “Wake Up” 루틴: 신체의 자연스러운 운동성과 범위를 유지하도록 설계되었습니다. 간단하고 빠르며 편리하고 효과적이어서 언제 어디서나 매일 할 수 있습니다. ※ “Posture Reset” 루틴: 자세를 개선하기 위해 특별히 설계된 앉아서 하는 스트레칭으로, 어깨, 등, 목의 유연성을 높여 습관적인 자세 문제를 교정합니다. ※ “Full Body” 루틴: 전반적인 유연성을 개선하는 데 중점을 두며, 전신의 주요 근육과 관절을 목표로 하는 20개 이상의 스트레칭 운동과 자세가 포함됩니다. ※ “Sleep” 루틴: 긴 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데 도움을 주기 위해 설계된 부드럽고 긴 홀드 스트레칭으로, 근육 긴장을 완화하고 몸을 이완시켜 더 나은 수면을 가능하게 합니다. ※ “Expert” 루틴: 모든 주요 근육 그룹과 사지를 포함하는 고급 스트레칭 운동 및 요가 자세로 구성된 그룹입니다. 더 복잡한 동작으로 유연성과 운동 범위를 크게 개선할 수 있습니다. ※ 나만의 맞춤형 루틴을 만들어 신체 조건과 필요에 맞출 수도 있습니다! 사용의 용이성 Bend는 간단하고 사용하기 쉽고 배우기 빠르도록 설계되었습니다. 오늘 더 유연해지기 위해 필요한 단계는 3가지입니다: Bend 다운로드 열고 원하는 혜택 선택 (예: “Sleep”) 루틴을 시작하고 지침을 따르기만 하면 됩니다. Bend는 최소한의 일러스트와 타이머를 제공하여 언제 측면을 전환하거나 다음 스트레칭으로 넘어가야 할지 항상 알 수 있습니다. 또한 진행 상황을 쉽게 추적하고 매일 스트레칭을 위한 추가 동기로 연속성을 쌓을 수 있습니다. Apple Health: Bend는 Health 앱과 통합되어 사용자가 건강 정보와 활동을 Apple Health와 동기화할 수 있는 옵션을 제공합니다. 피드백 및 지원 ⊕ Bend가 마음에 드신다면, App Store에서 평가해 주세요! ⊕ 질문, 피드백, 제안이 있거나 단순히 인사하고 싶으시면 bend@lumosapps.com으로 언제든지 연락해 주세요. 법적 고지 이용약관: https://www.getbend.co/terms 개인정보처리방침: https://www.getbend.co/privacy
