Bend: Yoga, Flexibilidade

Bend é a maneira mais simples de praticar exercícios de alongamento em casa para melhorar a flexibilidade, recuperar a mobilidade e aliviar dores nas costas, pescoço, ombro e quadril. Com alongamentos e poses de ioga fáceis de seguir, você será capaz de iniciar instantaneamente uma rotina diária de alongamento e se agarrar a ela, mesmo como iniciante. COMECE A FAZER ALONGAMENTOS ANTES QUE SEJA TARDE DEMAIS! Os alongamentos diários simples podem trazer tremendas melhorias de saúde que duram. Eles incluem tanto benefícios físicos quanto mentais, como por exemplo: ⊕ Músculos e articulações mais flexíveis ⊕ Menos dor física na parte superior e inferior das costas, pescoço, quadris e ombros ⊕ Níveis de energia mais altos ao longo do dia ⊕ Dormir melhor à noite ⊕ Processo mais rápido de despertar pela manhã ⊕ Correção de má postura corporal ⊕ Redução dos riscos de ferimentos durante atividades ao ar livre ou esportes ⊕ E muito mais! DIFERENTES OBJETIVOS, DIFERENTES ROTINAS A Bend oferece rotinas de alongamento personalizadas, adaptadas às suas necessidades específicas. Elas incluem: ※ Rotina "Wake Up": Projetado para manter a mobilidade natural de seu corpo e sua amplitude de movimento. Simples, rápido, conveniente e eficaz, você pode fazer isso a qualquer hora, em qualquer lugar, todos os dias. ※ Rotina "Posture Reset": Projetado especificamente para melhorar sua postura com alongamentos sentados que podem corrigir problemas de postura habituais, aumentando a flexibilidade nos ombros, costas e pescoço. ※ Rotina "Full Body" (corpo inteiro): Focada na melhoria da flexibilidade geral, com mais de 20 exercícios de alongamento e posturas que visam os principais músculos e articulações de todo o corpo. ※ Rotina "Sleep": Alongamentos suaves e prolongados projetados para ajudá-lo a relaxar e descontrair após um longo dia de trabalho através de uma melhor qualidade de sono, o que é possível aliviando a tensão muscular e relaxando o corpo. ※ Rotina "Expert": Grupo avançado de exercícios de alongamento e poses de yoga que cobrem todos os principais grupos musculares e extremidades. A flexibilidade e a amplitude de movimentos podem ser melhoradas significativamente com seus movimentos mais complexos. ※ Você pode até mesmo fazer suas próprias rotinas personalizadas para adaptá-las às suas condições e necessidades corporais! FACILIDADE DE USO A dobra destina-se a ser simples, fácil de usar e rápida de aprender. Tudo o que é necessário são 3 passos para se tornar mais flexível hoje: 1. Baixar Dobradura 2. Abra e escolha um benefício que você deseja receber, como "Dormir". 3. Comece a rotina e simplesmente siga as instruções Com ilustrações personalizadas, minimalistas e um cronômetro, você sempre saberá quando é hora de trocar de lado ou ir para o próximo trecho com Bend. Além disso, você pode facilmente acompanhar o progresso e construir uma faixa como motivação extra para esticar todos os dias. Saúde da Maçã: Bend se integra com o aplicativo Saúde, dando aos usuários a opção de sincronizar suas informações de saúde e atividades com a Saúde da Apple. FEEDBACK & SUPORTE ⊕ Se você gosta de Bend, não hesite em nos avaliar na App Store! ⊕ Se você tiver alguma pergunta, feedback, sugestões ou simplesmente quiser dizer "Olá!", sinta-se à vontade para entrar em contato conosco pelo e-mail bend@lumosapps.com LEGAL Termos de uso: https://www.getbend.co/terms Política de Privacidade: https://www.getbend.co/privacy