Bend: Stretching & Flexibility

Bend er den enkleste måten å trene tøyningsøvelser hjemme for å forbedre fleksibiliteten, gjenopprette mobiliteten og lindre rygg-, nakke-, skulder- og hoftesmerter. Med lett å følge stretching og yogastillinger, vil du umiddelbart kunne starte en daglig strekkerutine og holde deg til den, selv som nybegynner. START Å STREKKE FØR DET ER FOR SENT! Enkle daglige strekninger kan gi enorme helseforbedringer som varer. De inkluderer både fysiske og mentale fordeler, for eksempel: ⊕ Mer fleksible muskler og ledd ⊕ Mindre fysisk smerte i øvre og nedre rygg, nakke, hofter og skuldre ⊕ Høyere energinivåer gjennom dagen ⊕ Bedre søvn om natten ⊕ Raskere prosess med å våkne om morgenen ⊕ Korrigering av dårlig kroppsholdning ⊕ Redusert risiko for skader under utendørsaktiviteter eller sport ⊕ Og mer! ULIKE MÅL, ULIKE RUTINER Bend tilbyr tilpassede strekkerutiner skreddersydd for dine spesifikke behov. De inkluderer: ※ "Wake Up"-rutine: Designet for å opprettholde kroppens naturlige bevegelighet og bevegelsesområde. Enkelt, raskt, praktisk og effektivt, du kan gjøre det når som helst, hvor som helst, hver dag. ※ Rutinen "Posture Reset": Spesielt designet for å forbedre holdningen din med sittende strekk som kan rette opp vanlige holdningsproblemer ved å øke fleksibiliteten i skuldre, rygg og nakke. ※ "Full Body" rutine: Fokusert på å forbedre den generelle fleksibiliteten, med mer enn 20 strekkøvelser og positurer som retter seg mot viktige muskler og ledd i hele kroppen. ※ "Søvn"-rutine: Skånsomme, langvarige tøyninger designet for å hjelpe deg med å slappe av og stresse ned etter en lang dag på jobben gjennom bedre søvnkvalitet, noe som er muliggjort ved å lindre muskelspenninger og slappe av i kroppen. ※ "Ekspert" rutine: Avanser gruppe med strekkøvelser og yogastillinger som dekker alle store muskelgrupper og ekstremiteter. Fleksibilitet og bevegelsesområde kan forbedres betydelig med deres mer komplekse bevegelser. ※ Du kan til og med lage dine egne tilpassede rutiner for å få dem til å passe til din kroppstilstand og behov! BRUKERVENNLIGHET Bend er ment å være enkel, lett å bruke og rask å lære. Alt som trengs er 3 trinn for å bli mer fleksibel i dag: 1. Last ned Bend 2. Åpne opp og velg en fordel du vil motta, for eksempel «Søvn» 3. Start rutinen og følg ganske enkelt instruksjonene Med tilpassede, minimalistiske illustrasjoner og en timer, vet du alltid når det er på tide å bytte side eller gå til neste strekning med Bend. I tillegg kan du enkelt spore fremgang og bygge opp en rekke som ekstra motivasjon til å strekke deg hver dag. Apple Health: Bend integreres med Health-appen, og gir brukerne muligheten til å synkronisere helseinformasjon og aktivitet med Apple Health. TILBAKEMELDING OG STØTTE ⊕ Hvis du liker Bend, ikke nøl med å rangere oss på App Store! ⊕ Hvis du har spørsmål, tilbakemeldinger, forslag eller bare vil si "Hei!", ta gjerne kontakt med oss ​​på bend@lumosapps.com LOVLIG Vilkår for bruk: https://www.getbend.co/terms Personvernerklæring: https://www.getbend.co/privacy