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4.7Die Art und Weise, wie wir atmen, bestimmt die Art und Weise, wie wir leben. Eine entspannte, harmonische Atmung steht für Gesundheit, Gelassenheit, einen gleichmäßigen Lebensrhythmus und eine hohe Stressresistenz. Das ist die Meditation, bei der der Körper im Gleichschritt mit dem Geist atmet. Unsere Atmung hängt von unserem eigenen Gemütszustand ab und verändert sich mit ihm. Sie kann daher variieren. Wenn wir aufgeregt sind, wird sie energisch und erhöht. Wenn wir gestresst sind, wird sie schnell und flach. Wenn wir ruhig und entspannt sind, wird sie frei, gleichmäßig und ruhig. Indem wir unsere Atmung kontrollieren, können wir unser eigenes Wohlbefinden steuern, unsere Gefühle beruhigen und unsere Gesundheit verbessern. Tiefes, entspanntes Atmen verbessert den Gasaustausch in den Lungen, beeinflusst die Funktion aller inneren Organe und baut Stress ab. Wir werden ruhiger, entspannter und damit erfolgreicher. Unsere Lebensqualität steigt, wir haben mehr Energie und Kraft, und unsere Gesundheit verbessert sich. In dieser App finden Sie alles, was Sie brauchen: - einfaches Training für eine entspannende Atmung; - Möglichkeit, eigene Atemrhythmen hinzuzufügen; - Rhythmen, die vom Yantra-Yoga, dem tibetischen Yoga des Atems und der Bewegung, vorgeschlagen werden; - Statistiken über Ihre Schulungen; - persönliche Trainingseinstellungen; - interessante Informationen über die Atmung.
