Arrêter de fumer – La méditation en pleine conscience

🚬 Vous dites vous-même tous les jours que vous avez besoin d'arrêter de fumer? La méditation peut être l'aide et le soutien que vous avez besoin de quitter cette habitude. 🎓 Une étude de recherche de l’université de Yale confirme les avantages de la pleine conscience et la méditation quand il s'agit de quitter une addiction. La recherche montre que 30% des personnes qui pratiquent la méditation pour arrêter de fumer ne fume pas une seule cigarette dans la première semaine de formation, contre le 6% des personnes qui ont utilisé des méthodes traditionnelles pour arrêter de fumer. Un cerveau accro est un cerveau avec une charge de stress; c'est un cerveau qui fonctionne trop vite. La méditation laisse le cerveau de se détendre et diminue l'excès de son activité. 💼 La plupart des fumeurs savent que le tabac est mauvais pour leur santé, s'ils ne quittent pas, c'est parce qu'ils n'ont pas les moyens et les outils nécessaires pour dire non. La méditation en pleine conscience fournira les ressources nécessaires pour arrêter de fumer. ★★ Adaptable à la nouvel iPhone 5 et iPad Mini ★★ Cette application vous aiderez à: ✅ Gagnez la volonté nécessaire pour éviter le tabac ✅ Calmez-vous avant de fumer afin que votre anxiété ne pas vous contrôler. ✅ Prendre conscience de la façon dont la fumée de tabac est dégoûtant (quelque chose que le fumeur a oublié au fil du temps). ✅ Évitez l'automatisation de fumer, vous allez arrêter de fumer en « pilote automatique » ★★ Des études scientifiques ★★ « Méditer tous les jours pendant 8 semaines pour apporter des changements importants dans les régions du cerveau associées à la mémoire, bien-être et le stress. » - Sara Lazar, Massachusetts General Hospital (États-Unis) « Par la méditation, nous sommes en mesure d'améliorer notre bien-être et la qualité de la vie. » - Dr. Britta Hölzel « Si nous voulons être vraiment heureux, nous devons apprendre à exercer notre cerveau régulièrement » - Richard Davidson, professeur de psychologie et de psychiatrie à l'Université du Wisconsin à Madison