Adelgazar - Mindfulness y Meditacion para adelgazar eficazmente y comer con atencion plena

Adelgazar es un proceso muy difícil, eso lo sabemos tú y yo que llevamos mucho tiempo intentando bajar de peso sin resultados duraderos. Lo hemos intentado todo, dietas milagro, bonos de seis meses en el gimnasio que después abandonamos a las tres semanas, dudosos complementos alimenticios que nos recomienda algún conocido... Pero al final NADA funciona, o si funciona no perdura en el tiempo ¿Sabes por qué? Porque no somos constantes, aguantamos semanas o en el mejor de los casos meses con esa dieta horrible, pero al final sucumbimos y volvemos a nuestros hábitos. No necesitamos nada de eso, solo necesitamos una dieta equilibrada y saludable, nada de pasar hambre y sobre todo necesitamos CONSTANCIA. Un estudio de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda ha demostrado que la meditación es el método más eficaz para bajar de peso a largo plazo ya que reduce el estrés y ayuda a controlar los impulsos de comer. A su vez, reduce el placer por alimentos grasientos y azucarados. • Adaptada al nuevo iPhone 5 y al iPad Mini El entrenamiento con atención plena y meditación nos ayudará a: • Calmar nuestra ansiedad • Aumentar nuestra fuerza de voluntad • Saborear la comida y aprender a disfrutarla • Comer con tranquilidad • Reducir los impulsos que nos llevan a caer en la tentación • Reducir el estrés Esta aplicación te ayudará a practicar la meditación y la atención plena de forma sencilla y sin necesidad de asistir a clases. Así que si te apetece probar una forma nueva de perder peso te invito a que pruebes nuestra aplicación y que notes por ti mismo los resultados, te sorprenderás gratamente • Estudios científicos: “Meditar diariamente durante 8 semanas crea cambios mensurables en las regiones cerebrales asociadas con la memoria, el sentido de uno mismo y el estrés.” - Sara Lazar, del Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos) “Mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida" - doctora Britta Hölzel ”Si queremos ser genuinamente felices, tenemos que aprender a utilizar mejor nuestro cerebro” - Richard Davinson, profesor de psicología y psiquiatría de la universidad de Wisconsin en Madison