7Mind LesAntisèches:Méditation

« C’est un bonheur de me découvrir. » « Meilleure application de méditation que je connaisse, j'ai testé beaucoup d'applications mais celle-ci est géniale ! Les séances ne sont pas trop longues ni trop courtes, il y a beaucoup de séances gratuites et la voix de Jonathan est très agréable. On apprend vraiment les bienfaits de la méditation. » « Ces méditations guidées changent mon quotidien et qui rendent mes journées plus douces et plus sereines. L'application est découpée en stages, orientés développement personnel, je trouve ça super de pouvoir choisir sa méditation en fonction de ses besoins du moment ! » ----- Investis dans ton bien-être et transforme ta vie en pratiquant la méditation avec ton coach Jonathan Lehmann, auteur, étudiant du bonheur et fondateur de Les Antisèches du Bonheur : une méthode simple basée sur des principes et pratiques ancrés dans la vie quotidienne pour plus de bonheur et de sérénité. Une routine simple qui favorise la pensée positive et t’aide à garder la motivation pour augmenter ton bonheur et retrouver le sommeil ! Le but de la méditation est de s’entraîner à observer son mental de façon bienveillante pour mieux prendre soin de soi. La méditation guidée en pleine conscience permet d’entraîner la concentration, la productivité et retrouver son calme tandis que les affirmations positives et les visualisations renforcent le bien-être, la confiance en soi, l’amour de soi, la gratitude et la reconnaissance pour la vie. Cela n’a jamais été aussi facile d’apprendre à méditer ! Découvre les bases de la médiation avec des méditations pour les débutants gratuites, des séances de relaxation, de visualisation, de cohérence cardiaque, des balayages corporels et autres exercices de pleine conscience pour retrouver ton zen et augmenter ta concentration. Sur l’application 7Mind il existe des techniques méditatives telles que la cohérence cardiaque, les affirmations positives, des techniques d’ancrage, la méditation guidée en pleine conscience ou encore le scan corporel. La bibliothèque de méditations comprend aussi des sons de la nature, de la musique zen pour lâcher prise ou trouver le sommeil et des bains de gongs pour une profonde relaxation. Des méditations pour mieux dormir et trouver le sommeil Apprends à lâcher prise, à trouver le sommeil et à dormir plus profondément avec l’application de méditation 7Mind. Découvre des techniques de relaxation pour oublier ton stress et calmer ton mental et découvre des musiques méditatives et des sons de la nature pour dormir calmement. Un outil de méditation pour le développement de soi Les sujets variés des stages de méditation 7Mind t’accompagnent à travers un réel développement personnel. Avec des méditations de développement personnel accompagnées d’affirmations positives, tu peux travailler sur ton mental et trouver plus de confiance en soi, d’amour de soi et gérer la colère et l’anxiété avec calme et bienveillance. Des méditations gratuites pour les enfants Apprendre la pleine conscience à un enfant lui permet de réduire son stress et son anxiété pour plus de sérénité, de concentration et une attitude plus calme envers la vie. Parce que nous pensons que la jeunesse aussi devrait avoir accès à la méditation, nous avons créé des kits gratuits de méditation Maternelle, École et Lycée dans l’appli 7Mind. Découvre des méditations pour les débutants, des exercices de respirations et visualisations adaptées aux enfants. - Télécharge gratuitement 7Mind pour découvrir nos méditations gratuites - Plus de 300 méditations guidées avec l’abonnement 7Mind plus. - Les Stages : des programmes spécifiques de 7 méditations sur des sujets clés (anti-stress, anti-anxiété, confiance en soi, bonheur, productivité, gratitude, enfant intérieur.) - Les Singles : de 3 à 20 min pour méditer à tous moments de la journée. - Apple Santé : connecte ton appli 7Mind avec Apple Santé directement depuis ton profil pour comptabiliser tes minutes de méditations