7 minutters trening - kvinner

Kan man komme i bedre form ved å trene 7 minutter om dagen? Slik får du ung kropp med styrketrening Det er aldri for sent å bygge muskler som brenner fett og gjør kroppen funksjonell. Bra for kvinner At kvinner kan få bulende muskler på denne måten er en myte. Tung styrketrening vil ikke bare styrke musklene, men også leddene. Øvelsene i programmet kombinerer aerobic og styrketrening, og alt du trengerer en stol, en vegg og din egen kroppsvekt. Hver øvelse utføres i 30 sekunder,med maksimal intensitet. Deretter skal du ta en pause på ti sekunder før nesteøvelse. Øvelsene er effektive fordi de tar for seg hele kroppen. Dessutenoppmuntrer og belønner appen deg, slik at du holder oppe motivasjonen.