7 Minute Workout

L’app fitness no. 1 dans plus de 60 pays ! Commentaires d’utilisateurs : « De toute beauté, simple, parfait. » Très utile et très beau ! 12 exercices de musculation à main libre. 30 secondes par exercice, 10 secondes de repos entre les exercices. Informations sonores, vous pouvez donc compléter votre entraînement sans même regarder votre chrono ! Cette app est inspirée par le 7 Minute Workout qui a été publié dans sa version originale en ACSM'S Health & Fitness Journal puis couvert ensuite par le NYTimes. Ce que fait l’app d’entraînement de 7 minutes : * Décrit tous les exercices de l’entraînement. * Offre des descriptions vidéo et écrite de chaque exercice. * Un entraînement chronométré avec des commentaires pour les pauses et les exercices. * Commentaires sonores pour chaque étape, vous n’avez même pas à regarder sur votre téléphone ! * Aucun chronomètre requis * Aucune confusion sur la séquence ou l’exécution des exercices. Mise à jour : * Fixez la durée de chaque exercice. * Fixez les périodes de récupération entre les exercices. * Déterminez le nombre de séries. * Prorammation aléatoire des exercices.