7 Minute Træning til kvinder

7-Minute Workout er et træningsprogram, der hverken er tidskrævende, dyrt eller besværligt. 7-Minute Workout er et træningsprogram, der hører under kategorien High Intensity Circuit Training (HICT) eller høj-intensivt træningskredsløb, som det bedst oversættes til på dansk. 7-Minute Workout stammer fra et større amerikansk forskningsprojekt, der viser, at bare 7 minutters motion dagligt kan give store sundheds- og helbredsmæssige gevinster. Sådan udfører du en 7-Minute Workout 7-Minute Workout består 12 intensive trænings-øvelser. Hver trænings-øvelse laves i 30 sekunder. Mellem hver øvelse holder man 10 sekunders pause. Det er vigtigt, at man i hver trænings-øvelse presser sig selv så meget som muligt, hvis man vil have den optimale effekt ud af din 7 minute workout. Træningsprogrammet skal udføres dagligt. 12 øvelser på 7 minutter: Kom i topform med HIIT træning! Orker du ikke tidskrævende træning, så er den nye træningsform HIIT noget for dig. De 12 HIIT øvelser sørger for, at du hurtigt kommer i form, at dit kolesteroltal bliver forbedret og at mavefedtet bliver reduceret