30 Esercizi di Stretching

Lo stretching è molto importante per l’elasticità, per aumentare la gamma di movimenti e prevenire danni fisici. Aggiungere un po’ di stretching all’allenamento quotidiano è un aspetto importante, ma includerlo nella routine quotidiana è essenziale tanto quanto l’osservazione di uno stile di vita sano e un esercizio costante. 

Caratteristiche Stretching ed Elasticità • I 30 esercizi più efficaci di stretching. • Scegli tra 15 programmi di allenamento già pronti. • Crea il tuo allenamento personalizzato. • Imposta il tuo timer per gli esercizi. • Impara a riconoscere i muscoli che ne traggono beneficio. • Ascolta la tua musica preferita durante lo stretching. • Modifica gli effetti sonori e la vibrazione. I benefici dello stretching: • Lo stretching prepara i muscoli all’attività fisica • Lo stretching migliora il rendimento durante l’esercizio • Lo stretching rafforza i muscoli • Lo stretching migliora la flessibilità • Lo stretching migliora la salute delle articolazioni • Lo stretching aiuta a dormire meglio • Lo stretching migliora la postura • Lo stretching riduce i dolori alla schiena • Lo stretching previene lesioni • Lo stretching riduce lo stress Programmi di Esercizi: • Sessione di Allungamento Baseball • Sessione di Allungamento Pallacanestro • Sessione di Allungamento Cricket • Sessione di Allungamento Ciclismo • Sessione di Allungamento Golf • Sessione di Allungamento Hockey • Sessione di Allungamento MMA • Sessione di Allungamento Mattutina • Sessione di Allungamento Rugby • Sessione di Allungamento Corsa • Sessione di Allungamento Calcio • Sessione di Allungamento Nuoto • Sessione di Allungamento Tennis • Sessione di Allungamento Pallavolo • Sessione di Allungamento Camminata • La Mia Sessione di Allungamento Scarica la Stretching app e tieniti in forma!!!