Zen. 4 7 8 lélegezzen a pihenéshez és az alváshoz

Zen - pranayama, légzési gyakorlatok. A stressz és az álmatlanság elhagyja. A prána a reggeli varázslat, a nap tudatossága és a nehéz nap után gyors elaludás. Zen - légzőgyakorlatok, kényelmes légzési időzítő, egyedi szerző zenéje és az edzéstechnika részletes leírása. Fedezze fel újra a „felébredés” szó jelentését. A Zen segítségével áttörést hozhat a meditációban, a "légzés" utáni meditáció sokkal mélyebbre megy. Reggeli gyakorlatok és meditáció - a napi üdvözlés és elfogadás, a délutáni gyakorlatok és a meditáció - rövid szünet alatt enyhíti a stresszt, esti gyakorlatok és meditáció egy nehéz nap után - a túlmunka elhagyja a testet, eljön a relaxáció és a nyugalom. A pránajáma lehetővé teszi számunkra, hogy átvegyük az érzelmek ellenőrzését és a hangulat mesterévé váljunk, leszokjunk a dohányzásról, lelassíthatjuk az öregedést, lefogyhatunk. A megfelelő légzés megkönnyíti a búvárkodás, a futás, a maratonra való felkészülés előkészítését, ahol nagyon fontos a légzés ellenőrzése, és nem szabad belemenni a pánikba és a stresszbe. A pránajáma nyugalmat, stresszoldást és önbizalmat ad neked. Gyakorolja a zenét, amelyet kifejezetten a Zen: Breath számára írtak. A professzionális zeneszerzők által készített hangok 432 kHz frekvencián készülnek. Ez a frekvencia kedvezően befolyásolja az emberi idegrendszert, hozzájárulva a belső harmónia beállításához.