Ζεν. 4 7 8 αναπνεύστε για χαλάρωση και ύπνο

Ζεν - πραναγιάμα, ασκήσεις αναπνοής. Το άγχος και η αϋπνία θα σας αφήσουν. Η Πράνα είναι η μαγεία του πρωινού, η μέριμνα της ημέρας και ο γρήγορος ύπνος μετά από μια δύσκολη μέρα. Ζεν - αναπνευστικές ασκήσεις, βολικό χρονόμετρο αναπνοής, μοναδική μουσική του συγγραφέα και λεπτομερή περιγραφή της τεχνικής άσκησης. Θα ανακαλύψετε εκ νέου την έννοια της λέξης "ξυπνήστε". Με το Zen θα κάνετε μια ανακάλυψη στο διαλογισμό, ο διαλογισμός μετά την "αναπνοή" πηγαίνει πολύ βαθύτερα. Πρωινές ασκήσεις και διαλογισμό - χαιρετισμός και αποδοχή της ημέρας, απογευματινές ασκήσεις και διαλογισμό - ανακούφιση από άγχος σε σύντομο διάλειμμα, ασκήσεις βράδυ και διαλογισμό μετά από μια σκληρή μέρα - η υπερβολική εργασία θα αφήσει το σώμα, η χαλάρωση και η ηρεμία θα έρθουν. Το Pranayama μας επιτρέπει να πάρουμε τον έλεγχο των συναισθημάτων και να γίνουμε κύριοι της διάθεσής μας, να σταματήσουμε το κάπνισμα, να επιβραδύνουμε τη γήρανση, να χάσουμε βάρος. Η σωστή αναπνοή θα διευκολύνει την πλοήγηση στην κατάδυση, το τρέξιμο, την προετοιμασία για έναν μαραθώνιο, όπου είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε την αναπνοή και να μην κάνετε πανικό και άγχος. Η Πραναγιάμα θα σας χαρίσει την ειρήνη του μυαλού, την ανακούφιση από το στρες, την αυτοπεποίθηση. Άσκηση μουσικής γραμμένο ειδικά για το Zen: Breath. Δημιουργημένοι από επαγγελματίες συνθέτες, οι ήχοι καταγράφονται σε συχνότητα 432 kHz. Αυτή η συχνότητα επηρεάζει ευνοϊκά το ανθρώπινο νευρικό σύστημα, συμβάλλοντας στις ρυθμίσεις της εσωτερικής αρμονίας.