完璧な姿勢と健康的な背中

完璧な姿勢と健康な背骨になりたいですか？シンプルで素早いエクササイズでそれを手に入れることができます。 Perfect Posture アプリは、機器を必要とせずに自宅で運動するのに役立ちます。 なぜ良い姿勢が重要なのですか？ 良い姿勢は、立ったり、歩いたり、座ったり、横になったりするのに役立ちます. 正しい姿勢のメリット: * 腰の痛みが減った * 頭痛が少ない *エネルギーレベルの増加 *肩と首の緊張が少ない *接合面の異常摩耗のリスクの減少 *肺活量の増加 *循環と消化の改善 *より簡単で深い呼吸 *健康な背骨 *脊柱側弯症、脊柱後弯症、骨粗鬆症、胸郭出口症候群、テキストネックおよびその他の関連する問題のリスクの減少 姿勢を正すことはできますか？ 一言で言えば、そうです。ただし、関節が長年の悪い姿勢に適応していることが多いため、長期にわたる姿勢の問題は、通常、短期間の問題よりも対処に時間がかかることを忘れないでください.自分自身の姿勢を意識し、どの姿勢が正しいかを知ることは、意識的に自分自身を正すのに役立ちます。多くの練習を重ねることで、立ったり、座ったり、横になったりするための正しい姿勢が、古い姿勢に徐々に置き換わります。これにより、より健康的でより良い体位に移行することができます。 アプリの機能: * 150 以上のヨガとピラティスのエクササイズ * 完璧な姿勢、プランク、脊柱側弯症治療プログラムなどを維持するための 30 日間のチャレンジ *ワークアウトプログラムを常に更新 * カスタム プログラム - 独自のプログラムを作成 *エクササイズを交換または再注文する ※休憩時間を調整 * ワークアウトの説明のオーディオ リーダー * 5 分から 50 分のトレーニング時間 - 選択した難易度に応じて異なります * 完全なオフライン サポート *ボイスコーチ * HQ ビデオのヒント *ダークモード * クラウド同期 * Google フィット同期 * Apple Health の同期 * BMI計算 *ワークアウト統計 * 毎日のリマインダー * 正しい姿勢と健康な背骨の維持に関する記事 このアプリは、次のような追加のプログラムと演習も提供します。 ※モーニング、アフタヌーン、イブニングプラン * 2 ～ 10 分間のウォームアップ *背中の痛みとこわばりのトレーニング *職場でのトレーニング *気分と自信のための抗ストレストレーニング * 課題 * リラクゼーショントレーニング *脊柱側弯症が伸びる *胸郭出口症候群のトレーニング *テキストネックワークアウト * さまざまな種類のヨガとピラティスのプログラム アプリは人向けでもあります： * 背骨とカラダを健康にしたい方 *腰または背中の痛みを軽減したい方 * 仕事や家で長時間座っている必要がある人 *ストレスレベルを減らしたい方 ・上半身と下半身を伸ばしたい方 * 頭の前傾姿勢を直したい方 * 脊柱側弯症、脊柱後弯症、骨粗鬆症、胸郭出口症候群、テキストネック、およびその他の関連する問題の進行を止めたり、修正したい人 * ヨガが好きな方 ※ピラティスが好きな方 アプリは次の言語で利用できます。 * 英語 *ロシア語 * ルーマニア語 * ドイツ人 * オランダの * イタリアの * スペイン語 * ポルトガル語 * フランス語 * 日本 * 中国語（簡体字 * トルコ語 * アラビア語 最後まで読んでいただきありがとうございます。完璧な姿勢になる時が来ました！