Упражнения Кегеля

Ежедневные упражнения Кегеля для женщин укрепляют мышцы тазового дна. Всего от 3 до 9 минут в день – просто и эффективно! Мышцы тазового дна поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник. Укрепляя эти мышцы, можно предотвратить проблемы с этими органами. Сильные мышцы тазового дна у женщин ♀ – уменьшить боли во время схваток, сократить время родов и ускорить восстановление после них. Не знаете, как выполнять упражнения Кегеля? Не переживайте, в этом приложении вы научитесь делать их шаг за шагом. Упражнения Кегеля для женщин: - личный тренер; - укрепление женского здоровья; - преимущества во время беременности и после родов. Полная конфиденциальность √ Бесшумный режим и вибросигнал позволяют делать упражнения Кегеля где и когда угодно без ведома окружающих. √ Неброский значок приложения. Никто не узнает, для чего оно предназначено. Быстрые и легкие упражнения Кегеля √ Простые ежедневные тренировки с упражнениями Кегеля. √ 10 уровней как для профессионалов, так и для новичков. √ Все тренировки длятся от 3 до 9 минут – идеально для занятых пользователей. Личный тренер по упражнениям Кегеля √ интенсивность тренировок возрастает постепенно; √ помощь в выполнении упражнений; √ дополнительная вибрация, визуальные и звуковые подсказки к упражнениям Кегеля; √ пошаговые инструкции по нахождению мышц тазового дна; √ ваш прогресс на графике. Индивидуальные напоминания √ Настройте напоминания о тренировках. √ Ежедневные напоминания помогут не забыть об упражнениях. Другие функции √ Разные темы! ## Что такое упражнение Кегеля? Упражнения Кегеля – простая зарядка для укрепления мышц тазового дна, которая улучшает контроль мочевого пузыря, предотвращает опущение тазовых органов, улучшает половую жизнь женщин и т. д. Всё, что нужно сделать – это найти нужные мышцы, напрячь их, расслабить, отдохнуть и повторить. ## Какие преимущества дают упражнения Кегеля? * Улучшение контроля мочевого пузыря и профилактика недержания мочи. * Улучшение качества половой жизни. * Увеличение интенсивности оргазмов и общего удовольствия во время полового акта. * Ускоренное восстановление после беременности. * Уменьшение болей во время схваток и сокращение времени родов. * Профилактика и лечение опущения органов малого таза.