Тренировки-планки: бесплатный план на 30 дней
source

Тренировки-планки: бесплатный план на 30 дней

(191 465)
Price
Free
Category
Health & Fitness
Last update
Jul 04, 2021
Publisher
Leap Fitness Group Contact publisher
Loading...

Ratings & Reviews performance

Ratings & Reviews performance provides an overview of what users think of your app. Here are the key metrics to help you identify how your app is rated by users and how successful is your review management strategy.

Number of reviews,
total
191,465
Avg rating,
total
⭐4.9
Loading...

Description

1956 chars

В приложении есть разные варианты планок, которые помогут сбросить вес, стать сильнее и укрепить мышцы кора. Сочетание статических и динамических планок помогает быстро сжигать жир. Всего 7 минут в день — и вы сожжете калории и приведете себя в форму! 30-дневный план для сброса веса с 3 уровнями сложности идеально подойдет мужчинам и женщинам в любой форме. Настройте план тренировок на свой вкус. Никакого оборудования и спортзалов: планки можно делать где и когда угодно. Почему именно планки? Планки — самый популярный и эффективный тип упражнений для сжигания жира. Их легко делать, и они активируют все мышцы, включая мышцы кора, плеч, ягодицы и т. д. Также они отлично подходят людям со слабыми коленями, поскольку не нагружают их. Избавляют от жира на животе быстрее: планки сжигают жир на животе эффективнее, чем скручивания. Во время планки работают 100% мышц пресса, а при скручиваниях — всего 64%. Укрепляют ваш кор: планки включают в работу все группы мышц кора, развивают кор и делают его сильнее. Помогают от боли в спине: планки помогут укрепить мышцы спины, ослабить боль и снизить риск повреждений спины и позвоночника. Улучшают осанку и чувство равновесия: в планке нужно, чтобы ваши голова, спина и ноги располагались на одной линии. Регулярное выполнение планки улучшит чувство равновесия и осанку (как сидя, так и стоя). Ускоряют обмен веществ: планки весь день поддерживают ускоренный обмен веществ, делая процесс сжигания жира гораздо более эффективным. Развивают гибкость: планки растягивают задние группы мышц (например, ягодицы), лопатки и подколенные сухожилия, улучшая гибкость и уменьшая риск травм. Особенности: - Разные типы планок - Настраиваемые напоминания помогут ввести выполнение планок в привычку - Подробные инструкции, анимации и видео для каждой тренировки - Длительность тренировок и их сложность повышаются постепенно - Автоматический подсчет сброшенного веса - Автоматический подсчет сожженных калорий

Screenshots

https://play-lh.googleusercontent.com/yKVqCA9QhYpGg41Q5q8dzf_5tAKQtzFS-xZnajOg6ZgoNaAbJp8sZPeO9W-BwYk4Vm8=w720-h310https://play-lh.googleusercontent.com/Z6C-lj2H6Zr1aB56n6o80QJ72D5T5UrJqs3LHPlbfS0gGhUDw3EG1acyjiRqpMFQOm8=w720-h310https://play-lh.googleusercontent.com/fHQGvEV-2g6spVxIKlrZudizdokMyJK2A6_YjoDUwhIacOduJdi_S_Fdll1tz1sm_S8=w720-h310https://play-lh.googleusercontent.com/_NN8rdloJAOK9Koc9LxkiOGCDLJDkIPsojtvl8BIYTTTjc51yjLW0hBJFDolbWx7NLkR=w720-h310https://play-lh.googleusercontent.com/SG092j00I2kKgNH-muVoikrTJyNFKV9mN-h3fnjQNN5dQHOfv93JmZxzgbLp55-qsA=w720-h310https://play-lh.googleusercontent.com/cIE1FTtypt-MigfMOPk0UAS4NocH9HbbMeOtwfCb5_5oOdzsWRXltzMSvTZqtHk2ag=w720-h310
Loading...
Loading...

Find growth insights on our blog

React to user feedback and market trends faster