تجريب الخصر الصغير - الوركين والألوية

إذا كنت ترغب في الحصول على خصر صغير ، فلدينا روتين ممتاز من التمارين الفعالة التي ستساعدك على تدريب خصرك والحصول على معدة مسطحة في وقت قصير. سيحتفظ تطبيق قياس الخصر هذا بتقرير يومي عن تقدمك ، سواء السعرات الحرارية المحروقة أو حجم الخصر. إذا كنت تبحث عن طريقة لتقليل خصرك وفي نفس الوقت لديك فخذان أكبر ، فهذا التطبيق مثالي لك ، مع التمارين الموجودة في الجزء الأوسط من الجسم ، سترى النتائج في 4 أسابيع فقط من التدريب. يجب أن تقوم بالتمارين بشكل صحيح كما نظهر لك في روتيننا حتى أتمكن من رؤية النتائج. لدينا روتين لبطنك ينتج في أيام فقط. مع هذا الروتين للبطن ، يمكنك الحصول على الخصر الصغير الذي طالما حلمت به ، وأفضل شيء هو أنه ليس عليك مغادرة المنزل ، أو استخدام المعدات ، يمكنك أداء جميع التمارين فقط بوزن جسمك. مع هذا التطبيق يمكنك التدرب كل يوم في أي مكان ، كلما استطعت وبدون مدرب ، ما عليك سوى اتباع دليل التمرين اليومي هذا الروتين للبطن. سيكون لديك بطن مشدود وخصر صغير بتخصيص بضع دقائق كل يوم. مع تحدي الخصر الصغير الخاص بنا ، يمكنك رؤية السعرات الحرارية التي تخسرها ويمكنك ذلك احسب يومًا بعد يوم مما سيساعدك على أن تكون مثابرًا حتى تحقق النتائج المرجوة. تطبيق قياس الخصر هذا سوف تحصل على المعلومات في جميع أوقات تقدمك. يعرض لك تطبيقنا سلسلة من الرسوم المتحركة التي ستوجهك وتوضح لك كيفية القيام بتمارين لتقليل محيط الخصر لديك. هذا التطبيق لتقليل القياسات وشد الأرداف والوركين والساقين والخصر ، يحتوي على العديد من التمارين التي ستوجهك في تمارينك اليومية الروتينية ، فأنت لا تحتاج إلى أي معدات ، فقط وزن جسمك ، تمارين هذا البرنامج لمدة 30 يومًا مناسبة للجميع. إذا كنت تبحث عن روتين لتدريب خصرك في المنزل ، فهذا التطبيق مناسب لك ، بعد تمارين البطن هذه ستحصل على نتائج في غضون 30 يومًا من راحة منزلك ، لا تؤجلها بعد الآن ، ابدأ في تدريب الساقين والغلوت اليوم. أفضل وقت للحصول على اللياقة هو اليوم ، لا مزيد من الأعذار ، ابدأ الآن بتدريب خصرك ورجليك ووركيك وأردافك من المنزل باتباع هذا الروتين. فوائد: - حياة أكثر نشاطا وحيوية. - خصر صغير وبطن مسطح - حافظ على لياقتك وصحتك في أي مكان. - عضلات المؤخرة والساقين وشكلها جيد. -تحسين باراسينسيا الجسدية وحالتك العقلية. روتين الساق هذا مثالي للمبتدئين ، فأنت لست بحاجة لخبرة لأداء هذه التمارين ، باتباع هذه الخطوات سوف تتجنب الإصابات وآلام العضلات. ماذا تنتظر؟ قم بالتنزيل الآن وابدأ في تدريب الخصر والساقين والأرداف والوركين. سترى التغيير في حياتك ومظهرك الجسدي. إذا كنت ترغب في زيادة عضلات المؤخرة وتحديدها ، فقم بتنزيل تطبيقنا الذي سيساعدك على حرق الدهون من جسمك وإبقائها متناسقة. شكل مؤخرتك ، ارفع وأعطي حجمًا في غضون أيام قليلة يمكنك رؤية النتائج ، كما يمكنك ممارسة تمرينات الورك من المنزل إذا كنت ترغب في التباهي بجسم مثالي ، فلديك فخذان أكبر ، وخصر رفيع وصغير ، وساقان متناسقة. صفات - تدرب في المنزل بدون معدات فقط بجسمك. - لدينا رسوم متحركة ثلاثية الأبعاد لتعليمك أداء التمارين خطوة بخطوة - رفع المستوى شيئًا فشيئًا. - تمارين الوركين مناسبة للجميع ، مبتدئين وخبراء - تمارين الوركين المختلفة اليوم. -الحصول على وركين أكبر - حروق أطفال لمدة 10 دقائق بدون معدات - تمرين سريع ومكثف لاستهداف مؤخرتك - يستهدف هذا التمرين جميع عضلات الألوية. - احصل على مؤخرة مثالية في 8 دقائق.