Tập luyện tại nhà không cần thiết bị

Tất cả hướng dẫn tập thể dục bằng video mô hình 3D (dễ hiểu) Trang chủ Workouts Không có thiết bị cung cấp thói quen tập luyện hàng ngày cho tất cả các nhóm cơ chính của bạn. Chỉ cần một vài phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cơ bắp và tập thể dục tại nhà mà không cần phải đi đến phòng tập thể dục. Không có thiết bị hoặc huấn luyện viên cần thiết, tất cả các bài tập có thể được thực hiện chỉ với trọng lượng cơ thể của bạn. Trang chủ tập luyện không có thiết bị bao gồm hơn 100 tập thể dục cho tập luyện tại nhà Các thói quen nóng lên và kéo dài được thiết kế mô hình 3D để đảm bảo bạn tập thể dục một cách khoa học. Với hướng dẫn bằng video 3D cho mỗi bài tập, bạn có thể đảm bảo bạn sử dụng đúng biểu mẫu trong mỗi bài tập. ★ Kế hoạch tập luyện - Luyện tập dễ dàng trong kế hoạch thử thách 28 ngày (tập luyện 4 tuần) cho Abs, Ngực và toàn thân - Tập thể dục hàng ngày cho Abs, Ngực, Chân, toàn thân (từ người mới bắt đầu đến Nâng cao): ★ Tất cả các bài tập được thiết kế bởi mô hình 3D.  Tất cả các bài tập được thiết kế bởi huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện thông qua tập thể dục, giống như có một huấn luyện viên thể dục cá nhân trong túi của bạn! (Push up, Crunch, Wall sit, Jumping jack, Squat, Ngồi up, Plank) ★ Fat Burning Workouts & HIIT Workouts Các tập luyện đốt cháy chất béo tốt nhất và tập luyện HIIT cho hình dạng cơ thể tốt hơn. Đốt cháy calo với các bài tập đốt cháy chất béo, và kết hợp với tập luyện HITT để có được kết quả tốt nhất. ★ Ứng dụng tập thể hình Bạn đang tìm kiếm một ứng dụng thể hình? Hãy thử ứng dụng cơ bắp của chúng tôi! Ứng dụng tập thể hình này có hiệu quả tập luyện cơ bắp, và tất cả các workout xây dựng cơ bắp được thiết kế bởi chuyên gia và tất cả các bài tập được thiết kế bởi mô hình 3D ★ Tính năng * Các bài tập khởi động và dãn cơ * Tự động ghi lại tiến trình tập luyện * Theo dõi biểu đồ xu hướng cân nặng của bạn * Nhắc nhở tập luyện * Hướng dẫn video cá nhân 3D chi tiết * Giảm cân trong 28 ngày với huấn luyện viên cá nhân Hãy nhớ: Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn để cho bạn biết các bài tập tốt nhất cho tình trạng thể chất của bạn. Khởi động 15 phút trước để tránh chấn thương cơ bắp. Thực hiện 10 phút dãn cơ sau khi hoàn thành bài tập của bạn.