Tabata & HIIT - Interval Training Thuis

Wil je je uithoudingsvermogen verbeteren, een mooi gespierd lichaam of afvallen? Het kan zeer snel met intervaltraining. Doe 30 dagen lang intervaltraining en je zal een stuk fitter zijn. Hoge intensiteit intervaltraining, of HIIT, maakt het gemakkelijk om met fitness te starten, zelfs als je weinig tijd hebt. Als je maar 7 minuten hebt, kan HIIT al voldoende zijn en deze app biedt alles wat je nodig hebt om te bewegen, zweten en je fit te voelen. Deze intervaltimer is ontworpen voor elke vorm van intervaltraining. Onze timer is eenvoudig in gebruik en volledig aanpasbaar. De circuit trainingstimer doorloopt een reeks oefeningen voor een bepaald aantal sets. Optioneel kunt u rusttijd instellen tussen intervallen, rust tussen sets, een opwarming- en een afkoelperiode door een aantal in te vullen. Een kleurrijk ontwerp maakt de app gemakkelijk te gebruiken en daarom is de app een goede keuze voor beginners. Een grote timer/stopwatch maakt het gemakkelijk om de resterende seconden tijdens uw training bij te houden. HIIT is een term voor trainingen waarbij korte perioden van intensieve training worden afgewisseld met herstelperioden. Een van de grootste voordelen van HIIT is dat u in minimale tijd maximale gezondheidsvoordelen kunt behalen. We hebben zes trainingen en nog eens zes '30-daagse' trainingsprogramma's toegevoegd om snel vet te verbranden, af te vallen of gewoon in vorm te komen. Interessant is dat HIIT misschien wel de meest efficiënte manier is om te oefenen. Normaal gesproken varieert een High Intensity Interval Training van 7 tot 30 minuten. Maar ondanks hoe kort de training is, kan het gezondheidsvoordelen opleveren die vergelijkbaar zijn met tweemaal zoveel training van matige intensiteit. De werkelijke activiteit die wordt uitgevoerd, is lichaamsgewicht. Het is waarschijnlijk het beste trainingstype om thuis te doen. Als het goed wordt gedaan, is HIIT je reddende cardio-gratie. Een goede HIIT-workout kan veel van wat je wilt, van traditionele cardio, vet verbranden, je hartslag verhogen, je laten zweten en de longcapaciteit verbeteren. Dit alles in een fractie van de tijd, waardoor het vooral handig is voor diegenen onder ons die niet de hele dag in de sportschool kunnen doorbrengen en thuis willen sporten.