スムージーレシピ

スムージーは、ピューレの生の果物、野菜、および牛乳、アイスクリーム、カッテージチーズなどの乳製品から作られた、通常ブレンダーを使用して作られた濃厚でクリーミーな飲料です。スムージーはミルクセーキに似ていますが、後者は通常フルーツが少なく、アイスクリームやフローズンヨーグルトがよく使用されます。緑のスムージーにキーウィを1つか2つ混ぜると、特に緑が多い場合に、余分なカロリーを追加することなく、フレーバーを明るくすることができます。 スムージーの健康状態は、その成分と比率に依存します。スムージーには、果物や野菜の大量または複数のサービングが含まれます。これらは、健康的な食事で推奨され、食事の代わりになることを意図しています。しかし、大量の砂糖を含むフルーツジュースは、カロリー摂取量を増やし、体重増加を促進します。同様に、プロテインパウダー、甘味料、またはアイスクリームなどの成分は、スムージーのレシピでよく使用されます。その一部は、主に風味とカロリー摂取に寄与します。 緑のスムージーは通常、40〜50％の緑の野菜で構成され、通常はほうれん草、ケール、フダンソウ、コラードグリーン、セロリ、パセリ、ブロッコリーなどの生の緑の葉野菜で、残りの成分はほとんどまたは全体が果物です。ウィートグラスやスピルリナも健康的な成分として使用されています。ほとんどの緑の葉野菜は、生で提供すると苦い味がしますが、これは、特定の苦くない野菜を選択するか、特定の果物と組み合わせることによって改善できます。 すべての材料を学び、ステップバイステップの手順が続きます 何百万ものさまざまなレシピをこれまでになく便利な方法で検索してアクセスしてください！ オフラインで使用 このスムージーレシピアプリを使用すると、お気に入りのレシピや買い物リストをすべてオフラインで管理できます。 簡単にレシピを入手 レシピ検索を高速化！バスケットには最大5つの成分を追加できます。終わったら、「レシピを探す」をクリックすると、目の前においしいスムージーができます！ 調理ビデオ あなたはステップバイステップのビデオ指示でおいしいスムージーを調理するのに役立つ何千ものレシピビデオを検索して取得できます。 シェフコミュニティ お気に入りのレシピや料理のアイデアを見つけて探索し、世界中の人々と共有しましょう。 健康的なスムージーをダウンロードして調理を始めましょう！