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4.9A maneira como respiramos determina a maneira como vivemos. Uma respiração relaxada e harmoniosa significa saúde, calma, um ritmo de vida estável e alta resistência ao estresse. Isso é meditação, na qual o corpo respira em sintonia com a mente. Nossa respiração depende de nosso próprio estado mental e muda junto com ele. Portanto, ela pode variar entre ser enérgica e elevada quando estamos animados, frequente e superficial quando estamos estressados ou livre, uniforme e suave quando estamos calmos e relaxados. Ao controlar nossa respiração, podemos gerenciar nosso próprio bem-estar, acalmar nossas emoções e melhorar nossa saúde. A respiração profunda e relaxada melhora a troca de gases nos pulmões, afeta o funcionamento de todos os órgãos internos e reduz o estresse. Ficamos mais calmos, mais relaxados e, portanto, mais bem-sucedidos. Nossa qualidade de vida melhora, temos mais energia e força, e nossa saúde melhora. Neste aplicativo, você encontrará: ✦ prática simples de respiração relaxante ✦ possibilidade de adicionar seus próprios ritmos de respiração ✦ ritmos sugeridos pela Yantra-yoga, a yoga tibetana de respiração e movimento ✦ estatísticas de suas atividades ✦ configurações de treinamento pessoal: som, ritmo, orientação por voz ✦ informações interessantes sobre respiração
