Receitas do Smoothie

Smoothie é uma bebida espessa e cremosa feita com purê de frutas cruas, legumes e, às vezes, laticínios, como leite, sorvete ou queijo cottage, normalmente usando um liquidificador. Os smoothies são semelhantes a um milk-shake, embora o último normalmente contenha menos frutas e use sorvete ou iogurte congelado. Misturar um ou dois kiwis em um smoothie verde ajuda a clarear o sabor sem adicionar um monte de calorias extras, especialmente quando há muitos verduras. A saúde de um smoothie depende de seus ingredientes e de suas proporções. Os smoothies incluem porções grandes ou múltiplas de frutas e legumes, que são recomendadas em uma dieta saudável e destinam-se a substituir as refeições. No entanto, o suco de frutas que contém grandes quantidades de açúcar pode aumentar a ingestão calórica e promover ganho de peso. Da mesma forma, ingredientes como pós de proteína, adoçantes ou sorvete são frequentemente usados ​​em receitas de smoothies, alguns dos quais contribuem principalmente para o sabor e para a ingestão calórica adicional. Um smoothie verde geralmente consiste em 40 a 50% de vegetais verdes, geralmente vegetais de folhas verdes cruas, como espinafre, couve, acelga, aipo, salsa ou brócolis, com os demais ingredientes sendo principalmente ou inteiramente frutas. Wheatgrass e spirulina também são usados ​​como ingredientes saudáveis. A maioria dos vegetais de folhas verdes tem um sabor amargo quando servidos crus, mas isso pode ser melhorado escolhendo certos vegetais menos amargos ou combinando com certas frutas. Aprenda todos os ingredientes, seguido de um procedimento passo a passo Pesquise e acesse milhões de variedades de receitas da maneira mais conveniente possível! Usar offline Este aplicativo de receitas de smoothies permitirá que você gerencie todas as suas receitas e listas de compras favoritas offline. Obter receitas facilmente Torne a pesquisa de receitas mais rápida! Você pode adicionar até cinco ingredientes na cesta. Quando terminar, clique em "Encontrar receitas" e você terá smoothies saborosos à sua frente! Vídeos de culinária Você pode pesquisar e obter milhares de vídeos de receitas que ajudam a cozinhar deliciosos smoothies com instruções em vídeo passo a passo. Comunidade de Chef Compartilhe suas receitas favoritas e ideias de culinária com pessoas de todo o mundo.