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3.8Mit der ready App der Schweizer Armee kannst du ein auf dein aktuelles Fitnesslevel und deinen Rekrutierungswunsch zugeschnittenes Sportprogramm berechnen lassen. Ob Fallschirmaufklärer, Gebirgsspezialist, Rettungssanitäter oder Panzersappeur: Trainiere gezielt für deine Wunschfunktion in der Rekrutenschule (RS). Get ready, join #teamarmee! Die ready App der Schweizer Armee unterstützt dich in deiner Vorbereitung auf die Rekrutierung und Rekrutenschule. Du wirst gezielt deine Kraft, Ausdauer und mentale Stärke verbessern. Du wirst deine Fitness kontinuierlich steigern und Hintergrundinfos zu Sport, Ernährung und mentaler Stärke erhalten. Diese Vorbereitungen sind wichtig. Sie können dazu beitragen, das Verletzungsrisiko – nicht nur während der RS – zu minimieren sowie den Belastungen standzuhalten. Denn der militärische Alltag ist physisch und psychisch meist deutlich anspruchsvoller als der zivile Alltag. Die ready App der Schweizer Armee wurde zusammen mit dem Bundesamt für Sport BASPO nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt. - Du bekommst einen Trainingsplan, der individuell auf deine körperliche Fitness und deine angestrebte militärische Funktion abgestimmt ist. - Pro Woche kannst du vier Trainingseinheiten mit progressiv ansteigendem Intensitätslevel absolvieren. - Du trainierst ohne Geräte, nur mit deinem Körpergewicht. - Für alle Übungen gibt es insgesamt über 330 Videoanleitungen. - Die ready App kannst du auch in Kombination mit Sportuhren oder Fitnesstrackern verwenden. - Du kannst ein Trainingstagebuch für all deine sportlichen Aktivitäten führen. - Die ready App vermittelt dir Wissen und Hintergrundinfos rund um Sport, Ernährung und mentale Stärke. - Für erreichte Ziele bekommst du Awards und Auszeichnungen. - Du kannst deine Erfolge auf Social Media teilen. - Regelmässige Trainingseinheiten werden sich unweigerlich mit einem besseren Körpergefühl auszahlen. Die ready App wird fortlaufend weiterentwickelt und verbessert. Infos zur Nutzung der App Der Download und die Nutzung der ready App ist kostenlos. Die zu Trainingszwecken gewählte Funktion kann für die Rekrutierung nicht garantiert werden. Hast du weitere Fragen zur App? Oder Ideen, Vorschläge zur Optimierung? Dann kontaktiere uns unter app@zem.ch Wir melden uns schnellstmöglich.
