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4.7क्या आप अपने पैरों और पिछवाड़े की प्रशिक्षण करने के लिए अगले समर का इंतजार कर रहे हैं? कुछ हफ्तों के बाद अपने शरीर में सकारात्मक परिवर्तन महसूस करने के लिए अब ही शुरू करें, खुद पर गर्व करें! व्यायाम के दौरान उचित रूप से योग करना टोन्ड जांघों और कसा हुआ पिछवाड़ा बनाने के सबसे महत्वपूर्ण पहलु है। आमतौर पर योगाभ्यास को तीन मुख्य प्रमुख मांसपेशियों - पिछवाड़े, जांघ और पैर की मांसपेशियाँ को लक्षित करने की आवश्यकता होती है। पिछवाड़े और पैर व्यायाम आपको एक नई प्रशिक्षण विधि प्रदान करता है: 30-दिन की एक सिस्टमैटिक व्यायाम योजना - यह अधिक प्रभावी है, लेकिन कम उपकरण की आवश्यकता होती है और कम प्रतिबंध होते हैं। आप इसे आसानी से घर पर या कहीं भी कभी भी कर सकते हैं, बस हर दिन 10 मिनट। यह प्रत्येक व्यायाम के लिए एनिमेशन और वीडियो मार्गदर्शन प्रदान करता है, ताकि आप हर व्यायाम के दौरान सही रूप का उपयोग करते हैं। हमारे व्यायाम के साथ रहें, आप कुछ हफ्तों के कुछ ही समय में अपने पिछवाड़े और पैरों के आकार में परिवर्तन का नोटिस करेंगे। विशेषताएँ: - प्रत्येक दिन विभिन्न व्यायाम - व्यायाम तीव्रता को कदम-से-कदम बढ़ाता है - प्रत्येक व्यायाम में कोच सुझाव देते हैं जो बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए सही रूप का उपयोग करने में मदद करते हैं - उपकरण की आवश्यकता नहीं, अपने शरीर के वजन के साथ व्यायाम करें - वजन की घटाने की प्रगति को ट्रैक करें - जले कैलोरी की गणना करें - एनिमेशन और वीडियो मार्गदर्शन - व्यायाम स्मरणिकाएँ - यह व्यायाम सभी के लिए उपयुक्त है, नवाचारी और पेशेवर दोनों
