Otthon edzés

Fitt, teljes test edzés! Jellemzők: * 13 gyakorlatokat mindössze 7 perc alatt * 3 nehézségi szint * Emlékezteti a tervezett edzések * Hangutasításoknak * Hangos riasztás * Workout testreszabható * A naptárbejegyzések * Indokolása minden gyakorlatot * Animált grafikát A "Body Workout" app egy variációja, nagy intenzitású edzésekhez "7 perces edzés", melynek gyökerei a híres áramkör képzés. Miután egy bemelegítő különböző gyakorlatokat kell kitölteni, az előírt idő alatt, ami mind rendkívül izzadt és fárasztó. Egy tanulmány szerint a sport tudós biztosítják a Human Performance Institute Orlando hogy tizenkét gyakorlatok egy nap elegendő ahhoz, hogy az izomépítés, és hogy a test csúcsformában. Eddig a vonat kitartást és erőt gyakran elválik, amely sokkal hosszabb ideig eltarthat. De a nagy intenzitású intervallum edzés hozza ugyanazt a sikert a képzésben, mint egy kiterjedt állóképességi edzés - sokkal rövidebb idő alatt.