Mükemmel Duruş - 30 günde duruş düzeltme

Mükemmel bir duruş ve sağlıklı omurgaya sahip olmak ister misiniz? Basit ve hızlı egzersizlerle elde edebilirsiniz. Perfect Posture uygulaması, herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan evde egzersiz yapmanıza yardımcı olacaktır. İyi duruş neden önemlidir? İyi duruş, hareket ve ağırlık taşıma aktiviteleri sırasında kasları ve bağları desteklemek için en az zorlanma yaratan pozisyonlarda ayakta durmamıza, yürümemize, oturmamıza ve yatmamıza yardımcı olur. Doğru duruşun faydaları: * Daha az bel ağrısı * Daha az baş ağrısı * Artan enerji seviyeleri * Omuzlarınızda ve boynunuzda daha az gerginlik * Eklem yüzeylerinin anormal yıpranma riskinde azalma * Artan akciğer kapasitesi * Daha iyi dolaşım ve sindirim * Daha kolay ve daha derin nefes alma * Sağlıklı omurga * Azalan skolyoz riski * Azalan osteoporoz riski * Azalmış torasik çıkış sendromu riski * Azalmış metin boynu riski * Duruşla ilgili birçok problemde azalma Duruşumu düzeltebilir miyim? Tek kelimeyle, evet. Bununla birlikte, eklemler uzun süredir devam eden kötü duruşunuza adapte olduğundan, uzun süredir devam eden postüral problemlerin genellikle kısa ömürlü olanlardan daha uzun süreceğini unutmayın. Kendi duruşunuzun bilinçli farkındalığı ve hangi duruşun doğru olduğunu bilmek, kendinizi bilinçli olarak düzeltmenize yardımcı olacaktır. Fazla pratikle ayakta durma, oturma ve uzanma için doğru duruş yavaş yavaş eski duruşunuzun yerini alacaktır. Bu da daha iyi ve daha sağlıklı bir vücut pozisyonuna geçmenize yardımcı olacaktır. Uygulama Özellikleri: * 125 sırt ve omuz egzersizleri * Mükemmel duruşu korumak için 30 günlük zorluk * Özel planlar - kendi planlarınızı oluşturun * Herhangi bir egzersizi değiştirin * Egzersizleri yeniden sıralayın * Dinlenme süresini ayarlayın * Egzersiz açıklaması ses okuyucu * Egzersiz 2 ila 24 dakika arası süre - seçtiğiniz zorluğa bağlı sağlıklı omurga Uygulama ayrıca aşağıdakiler gibi ek Planlar ve Egzersizler sağlar: * Sabah, Öğleden Sonra ve Akşam planları * 2 ve 4 dakikalık ısınma hareketleri * Sırt Ağrısı ve Sertliği antrenmanları * İşyerinde antrenmanlar * Ruh hali ve kendinden emin olmak için stres önleyici antrenmanlar * Zorluklar * Rahatlama antrenmanları * Skolyoz esnemeleri * Torasik Çıkış Sendromu antrenmanı * Metin Boyun antrenmanı Uygulama aynı zamanda insanlar içindir: * Kim sağlıklı omurgaya sahip olmak ister * Alt veya üst sırt ağrısını kim azaltmak ister * Kim, işte veya evde uzun süre oturmak zorundadır * Kim stres seviyesini düşürmek ister * Kim Vücudun üst ve alt kısmını germek ister * Kim sağlıklı bir vücuda sahip olmak ister * Kim öne doğru duruşunu düzeltmek ister * Kim ilerlemeyi durdurmak veya skolyozu düzeltmek ister * Kim ilerlemeyi durdurmak veya osteoporozu düzeltmek ister * Kim ilerlemeyi durdurmak veya torasik durumu düzeltmek ister outlet sendromu * Kim ilerlemeyi bırakmak veya metin boynunu düzeltmek ister Uygulamanın desteklediği diller: * İngilizce * Rusça * İtalyanca * İspanyolca * Almanca * Fransızca * Portekizce * Japonca * Basitleştirilmiş Çince * Türkçe (Çok yakında) Sonuna kadar okuduğunuz için teşekkürler. Mükemmel bir duruş elde etme zamanı! ✌🚀