Moodcare: terapi, mindfulness

Moodcare kendi kendine terapi yapmanın en kolay ve en uygun yoludur. Moodcare bilimsel etkinliği kanıtlanmış olan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) tekniklerine dayanır. İçerisinde bulunan 50'den fazla egzersizle zihnini eğitebilir, öz şefkatli farkındalık geliştirebilir, özgüvenini artırabilir ve rahatlayabilmen için kendi kendine terapi seansları yürütebilirsin. Moodcare ile stres, öfke ve kaygıyı yönetmek, uykuyu ve yaşam kalitesini iyileştirmek, daha iyi alışkanlıklar kazanmak, daha güçlü ilişkiler geliştirmek ve daha etkili düşünme yolları geliştirmek için kişiselleştirilmiş günlük öneriler ve yönlendirmelere sahip olabilirsin. Moodcare’de ayrıca fiziksel ve zihinsel olarak rahatlamana yardımcı olmak için yatıştırıcı ve sakinleştirici farkındalık ve sesli egzersizlerden oluşan geniş bir kitaplığa erişim sağlayabilirsin. Moody, günlük stres ve depresyon belirtileri, kaygı, ilişki sorunları, erteleme davranışları, motivasyon kazanma ve daha fazla ihtiyaca yönelik yardımcı olmak için seninle konuşur, günlük duydurumunu kayıt altına alır ve sorunlarını aşmakta sana eşlik eder. Moody seni her gün kontrol ederek BDT, pozitif psikoloji ve farkındalık gibi denenmiş ve test edilmiş yaklaşımlara dayalı pratik teknikler konusunda seni yönlendirir. Moodcare’de neler bulabilirsin? Yapay ve duygusal zekalı sohbet robotu Moody! Moody’i kendini keşfetmene ve zorluklarla başa çıkmana yardımcı olacak duygusal bir yol arkadaşı olarak görebilirsin! BDT teknikleri kullanarak geliştirdiğimiz yapay zeka teknolojisi destekli sohbet robotu Moody, istediğin her zaman duyguların hakkında konuşmak için seni bekliyor! Moody duygularını anlayıp, o anda hissettiklerin ile ilgili bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış önerilerle rahatlamana yardımcı olacak. Moody ile yaptığın tüm konuşmalar ve Moodcare'de aldığın notlar, Google'ın üst düzey güvenlik protokollerine göre şifreli bir şekilde saklanmaktadır. Haftalık programlara katıl Haftalık programlar depresyon, kaygı, zaman yönetimi, ilişkiler gibi konularda psikolog ve akademisyenlerce geliştirilmiş eğitim ve pratik uygulamalardan oluşur. Programlara katılarak haftanın her günü için planlanmış eğitimleri ve pratik aktiviteleri uygulayabilir; daha mutlu ve dingin bir yaşama ulaşabilirsin. Düşünce dengeleme egzersizi Kaygı ve stres yaratan düşüncelerin üzerine adım adım düşünmeni sağlayarak zor duygularla başa çıkmana yardımcı olacak aktiviteleri uygula. Duygu, düşünce ve davranışlarının ilişkisini keşfet, hayatına yön ver. Mutluluk Kutusu Her gün yüzünü gülümsetmek için, mutlu anları sana hatırlatıyoruz. Mutluluk kutusundan gündelik hayatta yaşadığımız ama günün koşuşturmacası içinde farkında olmadığımız güzel anları her gün sana hatırlatacağız. Moodcare’i neden kullanmalısın? Her zaman konuşmaya ihtiyacımız vardır. 7/24 seninle birlikte olacak yol arkadaşın Moody konuşmak için her zaman orada olacak. Endişeli, yalnız, bunalmış veya tükenmiş hissediyorsan veya içerisinde bulunduğun durumu yönetmekte zorlanıyorsan daha iyi hissetmene ve daha işlevsel düşünmene yardımcı olmak için uzmanlar tarafından tasarlanan terapi, başa çıkma teknikleri, meditasyonlar, hedef ve ruh hali takibi de dahil olmak üzere kendini daha iyi hissetmeni sağlayacak araçlara Moodcare ile erişim sağlayabilirsin. Her duyguyu önemsiyor ve kucaklıyoruz! Bu yüzden Moodcare'in sadece olumsuz duygular için uygun olduğunu düşünme. Seni üzen duygu ve durumlar kadar seni mutlu eden duygu ve durumları da paylaşmaya teşvik ediyoruz. Motivasyon düşüklüğü, odaklanma, erteleme gibi sorunlardan dolayı suçluluk mu hissediyorsun? Uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte zorlanıyor musun? Kaygı ve stres yaratan düşüncelerden kurtulmakta zorlanıyor musun? Dengeli ilişki kurarken sınırlarını belirlemede desteğe mi ihtiyacın var? Moodcare sana bu sorunlarla baş etmede yardımcı olabilir! İçsel yolculuğuna çıkmak için, Moodcare’i indir!