Медитация для начинающих 7 🌿

Практики на медитација за дишење и свесност за почетници со лекции на руски јазик. Не знаете како правилно да медитирате и од каде да започнете и сакате да научите? Преземете ја апликацијата Meditation for Beginners 7 и курсот и научете како бесплатно да медитирате.🌿 7 лекции за медијација. 7 МИНУТИ ПО ДЕН. ЛЕСНО ОВОЈ СЕ! 🌿Би сакал медитацијата да се практикува во секое семејство и во секој дом. Затоа, сега можете да ја преземете апликацијата и самостојно да го завршите целиот основен курс „7 минути на медитација“ бесплатно.🌿 ПОДНЕСУВА OFЕ НА УЧИЛИТЕ ВО ПРИМЕНАТА И СУДОТ „МЕДИЦИРАЕ ЗА ПОЧНИ 7“ 🌿1. Способност да се заврши целиот основен курс БЕСПЛАТНО.2. МИНИМАЛНА КОША НА ВРЕМЕ: се што е потребно од вас за да научите како да медитирате е 7 минути за практична лекција на ден.3. Едноставна и практична обука за секого и секого: само едноставни, но ефективни техники, практики и вежби на медитација (дишење) и свесност за секој ден. Bieуби Не е проблем.4. Интегрирана слика (програма) на основите на медитација и свесност: лекциите се даваат последователно и на крајот формираат единствен систем.5. Апликацијата и курсот се целосно во руски јазик, создадени специјално за публиката што зборува руски јазик.6. Способност да слушате аудио снимки во апликацијата БЕЗ Интернет и потребата да бидете на Интернет (ваш сопствен преносен наставник за медитација).7. Јасна и достапна придружба на инструктор во секоја медитација со VOICE и зборови (нема потреба да ги читате и запомнувате упатствата).8. Самостојно учење дома во удобноста на вашиот дом.🌿УДОВИ ВО АПЛИКАЦИЈА И СУД „ПОЧЕТНИЦИ ЗА МЕДИЦИРАЕ 7“Вовед: ШТО Е МЕДИЦИА?1. ПРИМАНА МОНКИЈА: Учење да медитирате. Место, време (утро, попладне, вечер или спиење) и држење за вежбање медитација. Како да медитирате? Првата практична лекција. Зошто е „пијан мајмун“?2. Пит на патот: Додека паѓаме во јамите на патот. Недостаток на свесност. Техника на фокусирано внимание на предметот. Дише како сидро во медитацијата.3. Седи на маргините: Една од главните грешки во медитацијата. Ефективна техника за работа со мисли.4. ПОВТОРНО ПОВТОРНО: Тајната на медитацијата е техниката „Само почекај повторно“.5. Омилена океана: Одгледувајте го мирот на океанот. Техниката на обележување. Ние реагираме свесно, не реагирајте механички.6. моќ на намерата: "Ние стануваме она за што размислуваме". Јачина на намера во практиката и животот.7. НАЈДОБРА ПРАКТИКА: Најмоќната практика (по 6 години проучување на медитација). Плус ги поправаме сите техники на курсот.8. Лекција со дневна медитација за дишење СЕКОЈ ДЕН.🌿 ЗА КОЈ СЕ СОБИРА ПРИМЕНАТА И СУДОТ „МЕДИЦИРАЕ ЗА ПОЧНИ 7“? 🌿Оваа апликација и курсот со лекции на руски јазик за оние кои:🌱 не знае какви практики на медитација и умност, но сака да се обиде (со можност бесплатно да го заврши целиот основен курс)🌱 не знае да медитира, и сака да научи како да медитира „правилно“🌱 само сака да ја продлабочи својата практика на медитација (можеби погледнете ја од различен агол).Лекциите во апликацијата се за секого и за сите: за жени и мажи (некој се грижи за целото семејство со своите деца). Според лекциите, можете да учите во секое време дома: наутро, попладне, вечер (пред спиење ноќе).🌿 ЗОШТО ДА МЕДИДИРАТЕРАТЕ? ПРИДОБИВКИ НА ПРАКТИКИТЕ НА МЕДИЦИРАЕ И СОСТОЈБАНаучно е докажано дека медитацијата (и природно побавно дишење):🌱 помогне да се справите со стресот, вознемиреноста, депресијата и нападите на паника (придонесете за мир на умот и емоционална смиреност)🌱 придонесе за релаксација, релаксација и општо смирувањеПридонесе за подобрување на фокусот, вниманието и концентрацијата🌱 поволно влијае на општата здравствена состојба, енергијата и виталноста во текот на денот.🌿 МЕДИЦИРАЕ И СОНИМедитација за длабок и здрав сон. Медитацијата во текот на ноќта пред спиење помага да се справите со несоница, да заспиете побрзо и да ја зголемите веројатноста за добар ноќен сон.Вежбајте и бидете среќни.Лав Соловиев@yogashkola